为了使宝宝能够健康成长，满足宝宝的生理发育需求，宝妈们必须每天给宝宝补充每日所需的营养。下面小编分享3周岁宝宝辅食食谱推荐，让宝宝更容易吸收这些营养。

　　三岁宝宝食谱

　　三岁宝宝食谱黑芝麻米糊

　　原料芝麻30克、糯米50克、大米50克

　　做法所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。

　　三岁宝宝食谱紫薯米糊

　　原料紫薯150克、大米80克

　　做法1.紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。

　　三岁宝宝食谱红薯杂粮米糊

　　原料红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

　　做法1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。2.加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。

　　3周岁宝宝辅食食谱推荐

　　三岁宝宝食谱南瓜米糊

　　原料南瓜300g、大米100g

　　做法1.南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。2.将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

　　三岁宝宝食谱核桃花生米糊

　　原料核桃、花生、大米

　　做法1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

　　三岁宝宝食谱山药红薯米糊

　　原料地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

　　做法1.山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟。2.把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。

　　3周岁宝宝辅食食谱推荐

　　三岁宝宝食谱红豆红枣薏米糊

　　原料大米2/3杯、红豆+薏米(约1杯半)、红枣6颗

　　做法1.红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜;红枣去核，撕碎。2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊。浓香米糊就是豆浆机的功劳。

　　为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。3周岁宝宝辅食食谱推荐，希望你会喜欢，祝宝宝健康成长。