宝宝夏季健康饮食
时间：2016-02-23 作者：起跑线小编
在这天气炎热的夏天，宝宝会出很多汗，身体新陈代谢旺盛，所以要补充水分。那么妈咪们应该如何防止宝贝的小身体脱水呢？应该为宝贝安排一些汤或粥类的食物，对付其夏季食欲不振的现象。
在食物中放适宜的盐
宝宝出汗身体里会失去钾、钠等矿物质。喝汤、粥不仅可补充体内被高温蒸发掉的水分，还可防止出现厌食、乏力等不适，甚至由此引发中暑或暑热症。
每天确保蛋白质食物的摄入
宝宝每天都需要摄入大量的优质蛋白，才能满足生长的需求。但当气温高于35℃时，大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更为增加，容易出现蛋白质摄入不足。因此，妈咪应在每天的饮食中，确保宝贝摄入足量的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆浆或豆制品等。
多吃新鲜蔬菜
出汗会失掉较多维生素C和维生素B1、B2，当缺乏这些维生素时，身体就会感到怠倦、抵抗能力也会下降。所以，在高温的天气下要多摄入这些维生素。