3、山药、莲子煲粥

   山药能健脾补肺，莲子味甘甜，有补益脾胃，养心安神的作用。取山药、莲肉各10克，先行浸泡，100克粳米洗净后用油、盐腌好，上述三味以慢火熬成粥后调味食用。

   4、喝谷芽麦芽水

   用谷芽麦芽水作为日常饮料是个很不错的方法，以谷芽、麦芽各15克，加水煮沸后小火再煮15分钟即可。谷芽、麦芽(一般药店可以购买)是“焦三仙”的二味主药，有生发胃气，消食导滞的功效，且谷、麦是日常主食，以其胚芽煎水，气味清淡宜人。

   5、揉脐摩腹助消化

   让宝宝平躺在床上，妈妈以中指指腹或掌根揉按肚脐部位；也可以四指指腹放在宝宝的腹部，动作轻柔地做圆周运动，以促进肠蠕动，帮助宝宝消化。