第三：定时定量

   在正餐以外的时间里，家长应该避免给孩子过多或不适合的零食，以防止孩子吃不下正餐而拖延用餐时间。同时，应该给予幼儿适当的份量，不要让他暴饮暴食，家长也不要有“吃得多就长得好” 的错误观念，以免孩子肠胃失调。

   此外，如果孩子吃不下了，也不要以强迫的手段逼孩子把碗中的食物通通吃完，这样也会使孩子一想到吃饭就想到不好的经历。也不要因为孩子吃饭而给予奖励，或是条件交换，让他觉得吃饭是为爸妈在做事。另外，家长最好不要在餐桌上谈论不愉快的事情，或在孩子面前批评食物，以免孩子对食物造成偏见。

  2岁左右的宝宝约长有16颗牙，并长出了第二颗乳臼齿，开始有能力真正用牙齿咀嚼，此外，饮食动作的基本生理机能也已具备，为此，家长除了提供全面均衡的饮食以外，还应该注意三件事。