宝宝十六个月了，对食物的味道要求变得越来越多，单纯靠奶粉或者一些简单的营养餐也已经无法满足宝宝的生长发育，下面就为家长们介绍一下16个月宝宝一天饮食安排示例。

16个月孩子一天饮食安排示例

　　早餐

　　早餐在一天的饮食中是最重要的，所以更应该注意营养均衡，可以选择配方奶150毫升、面包片、鸡蛋、西红柿，量可以根据宝宝的胃口作调整。如果宝宝胃口比较小，可在起床后就喝配方奶，半小时到一小时后再吃面包片、鸡蛋和西红柿。如果宝宝不爱吃鸡蛋，可以把蛋黄放在配方奶中，蛋清夹在面包片或西红柿中。

16个月宝宝一天饮食安排示例

　　上午加餐

　　上午加餐多以水果为主，根据宝宝喜好选择一两种水果，不要太多，也不要一次给好几种。

　　午餐

　　午餐是一天中最重要的一餐，一定要认真为宝宝准备，可以跟大人一样，食用米饭、炒菜、汤等，但是要注意米饭要煮得软一点。

　　下午加餐

　　水果一两种、酸奶125毫升左右。如果宝宝胃口比较小，水果和酸奶可分开吃，间隔半个小时左右。

　　晚餐

　　可给宝宝做一种汤：面条、面片，放上一两种菜，再放上肉末或虾肉。也可给宝宝做肉菜粥，里面至少要放一种肉，两种菜，一种米。

　　睡前加餐

　　睡前加餐最好选择奶类，可以选择配方奶或酸奶，奶量应根据宝宝需要，能喝多少喝多少，不必强求达到规定量。

16个月大的孩子食谱

鲜奶鸡肉粥

　　原料：鸡胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清鸡汤适量

　　做法：鸡肉蒸熟，撕成细丝;粳米洗净，加适量水和清鸡汤煮粥，沸腾后加入鸡肉丝，转小火慢慢熬制;粥将成时放牛奶，稍煮几分钟熄火即可。

蒸嫩丸子

　　原料：绞肉60克、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许

　　做法：青豆煮烂;绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀;甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状;入锅以中火蒸1小时至肉软即可。

16个月宝宝一天饮食安排示例

美味鲜肉蒸蛋

　　原料：鸡蛋2个、猪肉馅1两、洋葱碎适量、植物油适量;葱姜末、盐少许;老汤适量

　　做法：鸡蛋打入碗中，加盐、葱姜末搅拌均匀;锅烧热，放少许油，倒入猪肉馅炒变色捞出;拿一大小适中的碗，倒入鸡蛋液、洋葱碎和炒好的肉馅，搅拌均匀放入蒸锅小火蒸20分钟，出锅即可。

香蕉苹果泥

　　材料：香蕉半根、苹果半个、米粉1勺、牛奶适量

　　做法：香蕉切块;苹果洗净、去皮、切块;香蕉、苹果、米粉、牛奶放入搅拌机打匀成糊状即可。

　　通过学习16个月宝宝一天饮食安排示例，家长们是不是瞬间觉得思维清晰了很多，有很多好吃的可以为宝宝准备了呢。其实不怕做不到，就怕想不到，只要想着宝宝的饮食均衡发展，再复杂的美食家长们也可以搞定。