宝宝挑食、偏食坏习惯 6招可改善(2)
时间：2016-09-08 作者：秩名
图片来源于华盖
4.注意让孩子养成不吃零食的好习惯
要让孩子养成良好的饮食习惯，就必须让孩子戒掉爱吃零食的毛病。应为如果孩子零食不离口，消化液不听地分泌，胃肠不停地蠕动而得不到休息，长期就会使消化功能淆乱，吃饭时，消化液就会供应不求，吃的食物在胃里，不能很好地被消化、吸收，造成孩子无食欲。由于孩子食欲不振了，必定不能好好吃下一粒饭，东挑也西拣的，爱吃的吃的多，不爱吃的一口也不吃，渐渐就形成了挑食、偏食的坏习惯。故，千万别溺爱使孩子养成吃零食的毛病，已经养成这样的，要积极帮组孩子戒掉。
5.不要强迫孩子进食
不要使用强迫性的办法对孩子施加压力，影响孩子情绪，如比较普遍行为家长追着孩子喂食情况，为了孩子能得到合理均衡饮食营养，家长总使尽浑身解数，可孩子依然我行我素，搞的家长围绕着他的球转，还气的火冒三丈责骂、打啊，眼泪汪汪的孩子才把饭勉强吃下去，进食本应是件开心的事情，这样一搅合，孩子进餐情绪全无了，愉快进餐情绪尤为重要，因为愉快情绪能促使胃液分泌，有利于消化吸收，边哭边吃会阻碍胃液分泌，吃进去也不易消化和吸收。家长还是应遵从孩子愿意及人格，孩子虽小，他也有选择自由、他暂时不想进食，父母就不要强劲阻拦。否则有可能导致孩子引发某些心理障碍，寓教于乐的说服教育方式，促进孩子去模仿好饮食习惯。
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6.改善宝宝偏食的几点做法
做为父母，我觉得应该善于观察宝宝的一举一动，了解宝宝的饮食需求，指导宝宝的正确饮食习惯，这对宝宝的健康成长十分有用。
在培养宝宝的饮食好习惯的过程中，总结了一些改善宝宝偏食不良习惯的经验：
a.借故事引导宝宝，以鼓励代替责骂。平常在和宝宝一起阅读故事书时，引导宝宝均衡饮食的理念，在实际问题发生时，提醒宝宝，理论联系实际，加深宝宝的印象。
b.饮食要定时定量，配合适当的运动。用餐的时间一定要掌握好，不能无限制地吃东西，要定时定量。配合适当的运动时间，有助于增加食欲，还能刺激肠胃消化，好处多多。
c.大人要达成共识，不能轻易妥协。在培养宝宝饮食好习惯的过程中，大人之间一定要达成统一思想。共识达成后，宝宝就没辄了，不会再寻找她的保护伞。另外，在宝宝哭
闹时，千万不要马上妥协，一定要坚持原则，和宝宝摆事实讲道理，时间长了宝宝会接受父母的意见。
d.营造愉快的就餐氛围，给宝宝有限的选择空间。
父母和宝宝坐在一起就餐，父母吃的津津有味的样子，会勾起宝宝的食欲，宝宝自然会跟着一起吃。当宝宝可以用语言表达自己喜好时，父母可以让宝宝自己选择吃哪种蔬菜，增强宝宝的自主性，让宝宝和我们互动起来，给他们有限的选择空间，让他们对吃蔬菜感兴趣。