妈妈与宝宝的关系一直是最亲密的，从怀胎10月到宝宝出生后的那个月，妈妈与宝宝几乎是每天形影不离的生活在一齐，那么当职场妈妈修完产假，准备回到工作后，妈妈与宝宝该如何调节心情呢?宝宝该怎么办?

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　　(一)出门上班前

　　1、清晨的亲子时光：早晨当然是争分夺秒的。但即使如此，也应该尽量合理安排时间，在上班之前争取和孩子进行一些亲密接触和交流。哪怕是用亲吻把孩子温柔地唤醒，一次简短的抚触，母子间的嬉闹小游戏，一起吃早饭，都能让孩子感受到妈妈的爱。

　　2、说“再见”的时刻：建议为这个时刻营造一种平静的仪式感：妈妈先抱抱孩子然后说“再见”，用平和的语调讲明妈妈离开的理由：妈妈要去上班，如果宝宝好好玩，好好吃饭，妈妈很快就回来啦!每天重复这一仪式，孩子就会逐步接受妈妈要离开的事实。

　　妈妈的心态：也许你还没有意识到，你对工作的态度，你上班前的心情，也会传递给孩子。如果你匆匆忙忙，心情焦灼甚至抗拒，幼小的孩子也会将“妈妈上班”同一些不愉快的情绪联系在一起。反之，孩子容易用更积极、轻松的态度去对待你上班这件事。

　　(二)下班后亲子时光

　　1、大声喊着宝宝的名字进门

　　下班回来，有时候妈妈真的很想立刻倒在沙发上。但，你绝不想给孩子留下一个疲惫、迟钝，甚至对他漠视的印象吧。进家门前打起点精神，一边喊着孩子名字一边进门。孩子出来迎接妈妈的话，妈妈要捏捏孩子的脸蛋，抱抱他，大声地夸赞他，让他体会到妈妈的存在。

　　2、和孩子一起洗澡、游戏

　　再忙的职场妈妈，只要下班不是太晚，都应该亲自做这件事——给孩子洗澡。无论是否有保姆，其他家人代劳。因为亲水时间也是最佳的亲子时间!如果孩子小，可以在帮他洗完后给他抚触(按摩)。如果孩子超过2岁了，妈妈还可以和孩子一起洗澡，在水里尽情玩耍。和孩子一起听音乐、跳舞

　　如果还有时间，可以安排在洗澡前，进行一切音乐舞蹈方面的亲子游戏。打开音响，放上一段你和孩子都喜欢的节奏轻快的音乐，和孩子一起随着音乐哼哼，一起摇摆，或者拉起孩子的小手一起随意舞蹈，不仅会让孩子非常喜欢，你自己也可以借此放松锻炼呢。睡前故事——妈妈必修

　　孩子跟谁最亲?跟和他一起睡觉的人最亲。即使妈妈晚上并不和孩子睡在一个房间，也最好让孩子在入睡前最后看到的是你。在孩子睡前给他讲故事，这是每个妈妈的必修功课!而且绝对是对白天不能陪伴孩子的最好补偿。此外，还可以给孩子唱催眠曲,让孩子在妈妈的声音中入睡。

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　　(三)共度周末重质又重量

　　1、去公园：不一定非得是名胜景点，哪怕是社区附近最迷你的街心公园，也是不错的周末亲子去处。因为是户外，因为贴近自然。其实孩子不需要很奢华，很精致的玩具或者玩乐场所，他们的快乐来自最简单的东西：一片草坪，一朵鲜花，一片湖水。

　　2、去美术馆/博物馆/科技馆：只要不是流行病多发时节，室内场所也可以考虑。这里面首推各类美术馆/博物馆/科技馆。真正寓教于乐，从小培养孩子对世界的好奇和求知欲，而且顺便家长也可以充充电，拓展拓展知识面，何乐而不为?

　　3、去参加公益活动：带孩子去参加一些公益活动，比如探望福利院的孩子，做义工等等。这对孩子是很好的道德熏陶，有助于他更珍惜现在的幸福生活。同时也可以通过这些活动提高孩子的社交能力，实际生活能力等。

　　4、全家去郊游：全家利用周末，或者长周末外出郊游，或者约上更多朋友家庭同游，这是大人和孩子都向往的渡周末的方式偶。播种，采摘，钓鱼，放风筝，爬山，野餐，烧烤，方式随你选，让孩子和你都充分地亲近自然，汲取养分吧!

　　5、去市场体会柴米油盐：你若周末去市场采购一周的日用品，不妨带着孩子一起去。在这个过程中，可以教给孩子最基础的生活能力，让孩子感受到自己也能为家庭做贡献。还可以利用市场上玲琅满目的商品，训练孩子的识别和记忆能力呢。

　　6、去看场儿童演出：年龄大一点的孩子可以带他一起去看儿童演出，比如木偶剧，适合儿童观看的话剧、歌舞剧等。对于激发孩子的想象力，培养艺术细胞，有益处。同时也是教给孩子判别善恶，了解事物的规律。

　　7、玩亲子游戏：如果孩子大一些，可以尝试一些竞技性和对抗性的游戏。孩子会觉得很有挑战而兴致高涨的。如果孩子还比较小，可以玩一些亲子协助类的游戏，比如一起搭积木，一起画画填色，一起做操跳舞，一起读绘本等等。

　　8、和孩子一块整理衣服、干家务：不要急于洗完脏衣服就把孩子一个人放在一边不管不问。即使干家务活也要和孩子说说话，聊聊天。整理衣服时可以请孩子在一边帮忙，还可以教孩子一起叠衣服。让孩子感觉和妈妈在一起十分温馨。

　　9、和孩子做一餐美味：给宝宝准备特殊的周末大餐吧。如果孩子2岁多了，就可让他一起来参与做饭了，可请他说出自己喜欢吃什么，并一起准备，或把部分材料当作玩具给他玩。比如，做刀削面时可以把面撕下来一点给宝宝，让他拿着面团尽情地摆弄。