孩子的骨骼发育是一个长期的变化，只有获取足够的营养物质，才可以使骨骼生长良好。所以家长一定不能忽视了日常饮食中的营养补充，只有营养丰富了，孩子才不容易出状况。同时家长还可以让孩子适量做些运动，以此来促进新陈代谢，让身体获取更多营养。那么儿童骨骼发育吃什么好呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

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♦儿童骨骼发育吃什么好

　　1.均衡饮食

　　孩子吃的食物质量一定要好，这样生长自然也就好。孩子长高需要各种营养素。

　　推荐：建议家长给孩子吃入多种食物，最好有10-15种。

　　2.钙质不能缺

　　骨骼得到充足原料——钙，就可以正常生长，所以要给孩子多吃富含钙元素的食物。同时也要多吃含有VD、VC的食物，这些食物有助于钙的吸收利用。1-2岁的宝宝可以通过每日喝400-500ml牛奶的方法来补充钙。

　　推荐：鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜。

　　3.每天摄入蛋白质

　　宝宝在生长发育时，需要补充大量的蛋白质，所以家长一定要给宝宝提供足量。胶原蛋白和黏蛋白也是不可缺少的，二者是骨骼中的有机成分。

　　推荐：鸡肉、鱼类、牛奶、猪瘦肉、小米、豆类。

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　　4.必需铁、锌、铜

　　如果宝宝不想吃东西，可能是缺锌了，所以补锌可以让宝宝有食欲。我们的身体需要铁来合成血红蛋白，铜在这个过程中起催化作用。所以若供给的铁、铜量不足，合成血红蛋白的过程也会受到阻碍，这极大的影响宝宝生长发育、智力发育、免疫功能，可能因此经常生病。

　　推荐：含铁丰富的食物，芹菜、红小豆、菠菜、海带、黑芝麻;含锌丰富的食物，动物肝脏;含铜丰富的食物，牡蛎、瘦肉、豆类、萝卜苗、虾类、海蛰、葡萄干。

　　5.多吃新鲜蔬果

　　新鲜的果蔬中含有的维生素很多，可以让宝宝有抵抗力，宝宝可以多吃富含VA、VC的食物。

　　推荐：蔬菜类可以选择西红柿、辣椒、雪里红、白菜、金花菜、菜花;水果类可以选择山楂、梨、柠檬、橘子、橙子、苹果、草莓、枇杷。

♦儿童骨骼发育不良怎么办

　　1.斜颈

　　如果总是和大人睡一起，那么孩子就可能经常面向一边睡觉，容易出现斜颈问题。有些对孩子生长不好的睡姿、抱姿哺乳的习惯都有可能会影响孩子的骨骼发育，出现习惯性斜颈。

　　方法：哺乳时可以左右交替;宝宝睡觉建议选择平卧。如果宝宝的颈部肌肉有肿块，最好带他去检查治疗。

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　　2.肘脱臼

　　宝宝学走路时，家长为了能控制好宝宝，有时用力牵着宝宝一侧的手，殊不知这样会导致宝宝桡骨小头半脱位。家长容易犯的错误还有：很长时间都向一侧牵领宝宝。如果总是这样，宝宝的重心会发生偏移，也会造成相同的问题。

　　方法：建议家长在领着宝宝学习走的过程中，左右两只手不断的交换进行，牵领孩子的力气也不要过大，同时也要避免孩子跌倒。

　　3.O型腿

　　许多家长把学会站立、行走当作长大的标志，所以在宝宝很小的时候就开始锻炼他站立和行走，这对骨骼发育非常不利。这是因为宝宝的骨骼还没发育完善，没有全部钙化，周围还有软骨围绕，过早的运动会导致其发育不平衡，形成O型腿。

　　方法：家长应记住让宝宝在相应年龄段学习相应的动作，不要操之过急。

　　4.背部凸小包

　　有些家长发现宝宝在坐下时后背有凸起的小鼓包，这是正常的现象，不必过于担心。刚出生未满一周岁的宝宝后背的肌肉还不是很强劲，于是一坐下就会有脊椎棘突隆起。

　　方法：这种现象很正常，宝宝背部的小包过段时间就会慢慢消除。