【山药粥】

   材料：怀山药片60克或鲜山药120克，粳米50克。

   做法：
   1、将粳米淘洗后，同山药片一并放入锅内（以搪瓷锅或砂锅为好），加入适量清水，煮成稀薄粥。

   2、也可先将干山药研粉，待粥煮至米烂汤稠时调入山药粉同煮。

   3、如用新鲜山药，削去外皮后，洗净，切成丁状，同粳米一起煮。

   营养益处：山药粥可健脾养胃，滋补肺肾。早晚空腹食用最好，也可当作点心，四季皆宜。也可在这道粥膳中加入薏仁或数枚红枣。

   【金黄山药蒸饭】

   材料：米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克

   做法：

   1、南瓜去籽、去皮、切小丁。

   2、米饭中拌入南瓜丁和山药丁后，放入蒸锅内中火蒸15分钟即可。

   营养益处：

   山药本是一种很好的蔬菜，除营养价值丰富，包括维他命B1、B2、C以及钙、铁、磷等矿物质外，还具有健脾胃、易肾气，及增加免疫的功能；将山药削皮之后和南瓜一起搭配米饭蒸，不仅味道香、营养更丰富。对于有肠胃及消化功能不佳的宝宝而言，山药还有刺激肠胃蠕动的功效呢！