选择母乳喂养的妈妈们总希望自己能给宝宝提供最营养的乳汁，为了达到这一目标，妈妈除了按需哺乳外，还要更加重视自己乳房的健康，平时更要及时做好护理。那么，究竟产后乳房应如何护理呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎产后乳房应如何护理

　　1.按摩

　　首先妈妈需要热敷乳房，时间约为五分钟。之后轻轻按摩乳头并向外牵引，重复2、3min。乳头不再僵硬之后，一手将乳房托起来，另一只手轻柔地顺着乳房向乳头按摩。在按摩过程中可以将乳汁当做润滑剂来使用，防止擦伤娇嫩的皮肤。

　　2.佩戴乳罩

　　还需要妈妈注意的一点是，生活中最好要佩戴合适的文胸。哺乳期时会偶尔渗出乳汁，妈妈要挑选款式宽松、质地较软、吸水性能强文胸，也可以配合乳垫使用。而且，鉴于妈妈在哺乳期时乳房饱满、重量突增，哺乳文胸能够将乳房托起来，可以减轻韧带过度拉伸，避免下垂，也是妈妈们的好选择。

　　3.轮流哺乳

　　妈妈除了要按需哺乳外，还应该让乳房轮流哺乳。如果一直用一边的乳房进行哺乳的话，会造成乳房形状不对称。妈妈每次喂奶的时间应该控制在l0到15分钟之间。而且还需要注意的是，如果孩子没有喝完全部的乳汁，妈妈要将剩余的乳汁排空，否则乳汁滞留过可使乳房结块。这么做能有效预防乳腺炎，还可以帮助促进分泌乳汁。

　　4.牵拉动作

　　妈妈一天要做四次，一次3到5min即可。可使用吸奶器抽吸，每次1min，一天4次。妈妈可以先伸出一只手托住乳房，再用另一只手的食指、中指和拇指捏着乳头向外拉伸，三十秒即可。重复若干次，总共做十分钟便可以停止了。

▎产后乳房有哪些变化

　　1.胀痛

　　产妇在生产结束后的两三天内，由于受到过多雌激素、孕激素以及催乳素的刺激，乳腺导管和腺泡等部位会一直处于发育状态。妈妈会发现自己两边的乳房有充血现象，且开始肿胀，同时伴有胀痛感，一旦被碰到会特别疼痛。

　　2.分泌初乳

　　在生产后，妈妈的内分泌激素会有很显著的变化，如分泌垂体催乳素。宝宝吮吸妈妈的乳房的时候，刺激会通过神经纤维传导进妈妈的中枢神经系统，这样会促进垂体进一步分泌催乳素，同时也会促使垂体后叶释放催产素，乳腺腺泡附近的肌上皮细胞通过收缩来排出乳汁。此时捏捏产妇的乳头，会出现少许淡黄色、黏稠状的初乳。

　　3.初产妇乳房胀痛

　　对于第一次生产的产妇而言，产后经常会感受到乳房的明显胀痛，这是正常的涨奶现象，妈妈们不要过于忧心。此时妈妈要注意充分休息,增加睡眠,放松心情,避免乳房感染,这样能帮助分泌更多乳汁。同时要注意个人卫生，及时用温水清洁乳房，避免其受到感染，同时也能够加快乳汁的分泌。

　　4.未出现胀痛感

　　有些妈妈可能感受不到过于明显的涨奶，即使用手触碰自己的乳房，也不会感觉它们变得充盈。遇到这种情况，妈妈需要注意调节饮食，适当吃些催乳的食品，让宝宝及早吮吸乳头，坚定自己母乳喂养的决心和信心。

▎产后乳房护理注意事项

　　1.哺乳期正确喂奶

　　妈妈要用正确的喂奶方法——两个乳房交替喂奶。要是宝宝只吃空了一侧的乳房，妈妈要把另外一边的乳房用吸奶器吸空，从而保证两边乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

　　2.保持乳房的清洁

　　妈妈在冲洗乳房时，要让水冷热交替来进行清洁，这样可以增强胸部肌肤的张力，帮助促进血液的循环。另外，妈妈每次给宝宝喂奶以后都要用温和干净的清水擦洗乳房，但最好别使用香皂等含有化学物质的物品，不然会降低乳房周围皮肤的防御能力，造成乳头干裂、细菌感染等后果。

　　3.选择正确的文胸

　　乳房的尺寸和重量会逐渐增加，建议妈妈要穿舒适的棉质胸罩。同时注意每日更换胸罩，每次喂奶后或发现已经被乳汁浸透后需要立即更换。如果妈妈想购买胸垫以防止乳汁渗漏，要注意切勿购买有塑胶边及支撑的胸垫。

　　4.不要急于节食减肥

　　哺乳期的妈妈不要急于进行节食减肥，否则会伤害乳房结构组织。经过大约一年左右时间的恢复，乳房会自然缩小到正常状态。