女性在分娩后，阴道会产生不同程度的变化。正常女性的阴道，四周会有许多肌肉及韧带，使其保持一定的张力。而在阴道内壁黏膜上，还有许多皱襞，在进行性生活时能增加摩擦力而产生快感。但分娩后的女性，其阴道会变得松弛些;阴道周围组织和阴道壁发生水肿、淤血，阴道黏膜上的皱襞也会因为过度拉伸而消失。

图片来源于华盖

　　虽然阴道本身具有一定的修复功能，通常在产后3周，阴道黏膜上的皱襞渐渐开始恢复，但阴道毕竟曾被撑大、撕裂过，因此周围组织的松弛状态恢复得比较慢，且不能恢复到生产前的弹性，阴道口也会变松。这使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力随之下降。

　　那么，产后妈妈有什么方法可以让阴道恢复紧致，重拾产前的快乐呢?

　　1、通过骨盆肌肉锻炼有助阴道恢复

　　新妈妈在生产后，把大部分精力放在宝宝身上的同时，也可以留一些时间给自己，进行骨盆肌肉群锻炼。这样有助于锻炼阴道、肛门括约肌和盆底肌肉的收缩力。具体方法如下：

　　*开关“水龙头”法：小便时，当排尿到一半时突然停住，让尿液中断一会，过几秒钟后再继续排尿，反复锻炼之后，也可达到紧缩阴道的效果。

　　*收肛法：全身放松后，跟着深呼吸的步调进行运动。当深吸气时，收缩肛门周围的肌肉(就像忍大小便时肌肉收缩的情况)，然后屏住呼吸，约10秒钟后，慢慢地呼气，同时也逐渐放松肛周肌肉，如此反复。每天2次，每次约10分钟即可。经常锻炼后阴道周围的肌肉会变得更为紧实、有力。

　　*腰臀肌肉运动法：仰卧在垫上或床上，以头和双脚为支点，抬高臀部，同时收缩耻骨、尾骨肌肉，放下臀部，同时放松耻骨、尾骨肌肉，反复数次练习。

图片来源于华盖

　　*波浪状操练法：坐在椅子上，由后向前缓慢地收缩耻骨、尾骨肌肉，在收缩状态下，从1数到10，然后由前到后逐渐放松。此时脑中可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐落潮，反复练习即可。

　　2、通过手术治疗阴道松弛

　　如果通过锻炼，仍不能改善阴道松弛的症状，或是有些新妈妈由于阴道松弛，出现了尿道或膀胱膨出，情况严重的甚至出现便秘、大便解不干净等现象，可以通过手术的方法进行治疗。

　　如今随着性观念的开放，很多新妈妈为了保证产后性生活质量，都选择到整形医院进行阴道紧实手术。专家指出，一般女性在产后半年即可进行阴道紧实手术的治疗，虽然手术简单，但毕竟是手术就有风险，因此建议产后女性在确实出现阴道松弛的情况下，才进行手术。

　　3、通过仪器治疗改善阴道松弛

　　有的妈妈尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，但是又不想通过手术治疗，这时可以选择通过仪器治疗的方法进行阴道恢复。

　　仪器治疗原理：该仪器的阴道棒可以将220伏安的交流电，调控为人体容易接受的生物电流，在短时间内打通经络，达到治疗效果，将阴道棒放入阴道进行治疗，促使阴道皱襞尽早形成，恢复弹性。

　　此外，该仪器还具有产后恢复治疗综合系统，可针对分娩后盆底生殖器官变形、松弛、筋膜度下降等问题进行治疗，还可修复因产后而损伤的细胞、断裂的筋膜和韧带，恢复机体活性，使子宫颈机体活化、细胞恢复。同时还能减少炎症反应，使外阴、阴道的机体活性增强，促使阴道接近产前的紧缩状态，使产后女性的性生活更加和谐。

　　宝宝的到来给家庭带来了巨大的欢乐，但分娩时对阴道的“损坏”，也让很多新妈妈手足无措。产后阴道松弛，让新妈妈对性生活越来越没有信心，那么，有什么方法可以让阴道恢复紧致，让夫妻性生活恢复和谐呢?