可能大家都会认为走T台步是那些时装模特的专利，其实不然，走T台步对于普通人来说，不仅有塑身的效果，还有增强性功能的作用，而对于产后的妈妈来说，更有助于阴道弹性的恢复。为什么走T台步会有这些功能，下面我们来听听专家的解说。

图片来源于华盖

　　中医学认为，人体会阴部有个会阴穴，男性的位于阴囊与肛门之间，女性的位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。

　　女性生完宝宝以后，阴道肌肉会变得松弛，在40岁以后，则更缺乏弹性，但如果能经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。所以，无论男性或女性，经常走走T型台步，可以缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。 除此之外，慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来。

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　　另外，人体全身有近500块肌肉，而2/3集中在下半身。肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下半身的腿力却只剩下约四成。

　　因此，我们在做身体锻炼的时候，应该把重点放在下半身，于是，慢跑和步行就显得格外重要了。另外，锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更好的效果。