怀胎十月已经过去，但产后妈妈也不是说就此轻松了，接下来就是各种的产后问题，比如最先遇到的，关于产后护理的问题，特别是顺产的新妈咪，别千万别大意了，下面一起来看看顺产护理要注意什么以及相关知识点。

　　顺产护理要注意什么

　　1.调整心态。产后女性特殊的身体状况以及照顾宝宝耗费的体力常常让人心情烦躁，这会影响子宫收缩，引起伤口出血，因此要积极调整心态。

　　2.注意休息。分娩后产妇经常会感到疲倦，因此在照顾宝宝的同时妈妈也要抓住任何机会来休息。

　　3.注意饮食。宜食用多汤汁、易消化的食物，如粥、面条、煮鸡蛋等。

　　4.及时大小便。分娩后2-4小时排尿，1-2天内排便。

　　5.坚持母乳喂养。母乳喂养对新妈妈的乳房健康和子宫恢复有很大的好处，同时也可以和宝宝保持亲密接触。

　　6.观察出血情况。分娩后2小时内最容易出血，要特别注意，若产后2-24小时内仍有出血的情况，应积极检查。

　　7.尽早下床活动。产后可以在床上做一些简单的抬头、抬臂、提臀等动作，8-12小时后就可以下床。

　　顺产产后的涨奶护理

　　1.热敷乳头

　　如果胀奶严重，乳头变硬，新妈妈在每次喂奶前应先用干净毛巾热敷并按摩乳头，挤出一些奶水，待乳晕周围较柔软后方便宝宝吮吸。

　　2.滋润乳头

　　如果发现有乳头破皮或起水泡的情况，可在伤口涂抹乳汁，并调整喂乳姿势，以免再次受伤。若破皮严重，可停止一两次哺乳，但要挤出乳汁。

　　3.冰敷减痛

　　新妈妈在喂奶间隔期间，可以用冷敷或冰敷的办法来减轻疼痛。

　　4.调整哺乳姿势

　　如果宝宝吃奶时情绪不稳定，很有可能是因为妈妈哺乳的姿势不当。在哺乳时妈妈应该让宝宝含住整个乳晕，而不是只有乳头的部分。

　　5.挤出多余乳汁

　　哺乳后，如果新妈妈仍感觉乳房胀痛，非常不舒服，可以使用挤奶器挤出多余乳汁，防止乳房过度肿胀。

　　6.及时挤出奶水

　　如果无法直接给宝宝哺乳，新妈妈应该用挤奶器将奶水挤出，维持泌乳功能。

　　7.把握挤奶间隔

　　如果宝宝吃得较频繁且新妈妈需经常外出，那么挤奶的次数就要更多才不会胀奶，建议挤奶间隔时间最好不要超过4小时。

　　8.少吃多汁食物

　　要退奶的妈妈应少食鱼、汤汁，降低水分摄取，以免胀奶。

　　9.避免刺激乳房

　　若不能母乳喂养，妈妈们可以用冰敷，并服用医生嘱咐的止痛剂，或食用韭菜、麦芽水，不可再按摩、刺激乳房。

　　顺产后该怎么吃

　　1.产后1-3天：清谈为主

　　清谈易消化的饭菜，如粥、面条、蛋类和细纤维的青菜。3天后，饮食可以逐渐恢复正常。

　　2.产后第2周：食补催乳

　　产后第2周开始食用催乳食物。食补催乳是一种安全有效的催乳方法，在补充产妇自身营养的同时达到催乳的效果，因此一直被广泛运用。

　　3.产后第3周：补充优质蛋白质

　　产后第3周开始进补富含优质蛋白质的食物，优质蛋白质食物不仅能够为产妇提供充足的营养，还能够兼顾宝宝的健康。

　　4.产后第4周：摄取纤维素

　　产后不停进食高热量、高蛋白的月子餐会让新妈妈感到烦躁，并且会诱发便秘，所以适当地摄入纤维素，不仅有助于提高食欲，还能有效缓解便秘的困扰。上述讲到的顺产护理要注意什么，你可别觉得无所谓哦，很多妈咪们的病根都是在生完孩子之后留下的。所以，护理需要注意什么，你可要认真执行了!