爱美是人的天性，女性在分娩后只要能在产后12个月内采用健康的减肥方法来减肥，就可以恢复怀孕前的健美体态。但有些人认为怀孕是导致女性发胖的根本原因，很多女性在生产之后身材严重走样，再加上饮食不忌、缺少运动致使体态更加臃肿，那么产后减肥注意事项有哪些呢?

产后减肥注意事项

　　产后减肥注意事项

　　常见的产后减肥方法有：饮食减肥,即通过调整饮食规律,通过改变饮食结构来达到减肥目的;运动减肥,通过日常运动来加速身体脂肪燃烧;药物减肥,顾名思义就是服用药物进行减肥,目前推崇的是古方茶疗减肥法,既能减肥又能养生.

　　产后减肥要注意不要拼命节食

　　新妈妈在产后早早的节食,参加运动,必然要影响母乳的质和量,从而间接的影响宝宝的健康.

　　正确做法：应该在怀孕后就注意自己的饮食,不要过多的进食甜食和小糕点、饼干等食品,.宝宝需要较多的蛋白质,因此妈妈应该多进食肉类、鸡蛋和奶制品,要比怀孕前多一半左右,而米面类的主食的量应该与怀孕前差不多.如果发现腹部脂肪越来越厚,就要少吃饭,多吃肉.

　　产后减肥要注意不要服用减肥药

　　新妈妈过量服用减肥药,小心丢了西瓜也捡不到芝麻,慎重啊!

　　有一定医学常识的人都知道“产妇千万不要吃减肥药、减肥茶”!减肥药主要机理都是通过人体减少营养吸收量,同时又增加排泄量,从而达到减肥的目的.而且,减肥药影响人体正常的代谢,尤其是哺乳期吃减肥药,大部分药物会从乳汁里排泄,这样就等于给婴儿也吃了减肥药,婴儿肝脏解毒功能差,减肥药量大了易使婴儿的肝脏功能降低,容易引起婴儿的肝功能异常.

产后减肥注意事项

　　产后为什么会肥胖

　　有些身材苗条的妇女,经过妊娠、分娩,当了妈妈之后,身体逐渐发胖,失去了往日的风韵.

　　究其原因,一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱,特别是脂肪代谢失去平衡.

　　另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论,在产后的头一个月内,为了哺乳,让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品,使摄入的营养量大大超过需要量,而极少的体力活动又使能量消耗大为降低,最终使机体脂肪细胞充盈.

　　正常妊娠期间,胎儿的重量、羊水、血容量及细胞间液的增加,子宫和乳房的增大等都导致了体重的增加,生理性体重可以增加15公斤左右.孕妇在怀孕期间,蛋白质的摄入量、储存量都会增多,如果不适当控制饮食,每天摄入的热量过高,就会超出生理性肥胖.

　　产后妇女体重超出正常范围20—50%,医学上称为生育性肥胖.生育性肥胖不仅给许多爱美的女性带来烦恼,而且对产妇健康也有很大的影响.产后肥胖的妇女往往出现食欲不振、四肢无力、生殖器恢复缓慢,严重的甚至会出现尿失禁、子宫后倾或脱垂等问题.因此,积极预防生育性肥胖应引起产妇及家人的重视.