产褥期抑郁症一般指产妇在分娩后出现的抑郁症状，是常见的一种产褥期精神综合征。常表现为易激惹、恐怖、焦虑、沮丧等症状。那么要怎么预防产褥期抑郁症呢?宝妈们跟小编一起去了解吧。

怎么预防产褥期抑郁症

　　怎么预防产褥期抑郁症

　　1.积极开展围产期健康教育：定期向孕妇授课增加保健知识，告知围产期可能出现的心理障碍，使本人及家属能够早期识别异常，及时向孕妇讲解分娩相关知识，使孕妇了解分娩的大致过程。

　　2.产妇进入产程后最好有家人的陪伴，家人对产妇的关心、鼓励、支持、安慰是必不可少的。

　　3.提倡母乳喂养实行母婴同室：通过喂哺婴儿增进母婴间的感情交流，使产妇避免产生冷落感从而预防和减少产褥期抑郁症。

　　产褥期抑郁症的发生，受社会因素，心理因素及妊娠因素的影响。因此，加强对孕妇的精神关怀，利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠.分娩常识，减轻孕妇肘妊娠，分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。运用医学心理学、社会学知识.对孕妇在分娩过程中，多关心和爱护，对于预防产褥期抑郁症有积极意义。

　　以上说的就是然后预防产褥期抑郁症的相关措施，我们要产后抑郁症这个疾病，因为不管是不是已经结婚的，以后都是会有一个家庭的，而一个家庭就不可能少的了女性，所以要重视，为以后女性们怀孕生产的时候做准备，不要患得产褥期抑郁症。

　　产褥期护理的注意事项

　　初为人母，对着可爱的小宝宝，内心的喜悦，照料新生儿的紧张及分娩后的不适互相交织，可能令您无所适从或情绪高涨。但请记住：你的身体需要六到八个星期的休息和适当的护理才能复原。这段时间科学名称为产褥期，俗称“月子”。为了能顺利而科学的渡过产褥期，更好的完成产后的恢复，您应该注意以下几点：

　　1.您和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，温度及湿度适中。

　　2.营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食。食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，也应有适当比例。为增加乳汁应多吃流食或半流食。

　　3.注意个人卫生：产褥期出汗多，应经常洗澡(不用盆浴)，常换内衣，饭后要刷牙漱口，预防口腔感染和牙周炎;洗头、洗脚用温水也不会落下产后病。指甲要常剪，以免划伤婴儿柔嫩的肌肤。

　　4.产后恶露多，开始的三至四天是鲜红色，渐渐变为褐色，分量渐少而转为淡黄色，要注意勤换月经纸，会阴要用温水冲洗，从前向后，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。

怎么预防产褥期抑郁症

　　5.心情舒畅，可使乳汁加多。部分妈妈在产后数天会出现情绪低落。原因是体内荷尔蒙浓度的突然变化所致。通常这种产后的情绪低落在短期内便会消失，但若情况持续就应请医生治疗。

　　6.不要躺在床上一动不动，而应卧床休息与适当活动相结合。分娩次日就可在床上翻身，半坐式与卧式交替休息，以后可在床边及房内走动，并进行产后体操，可保持健康及尽早恢复体型，也可减少便秘。

　　7.您的休息要与婴儿同步，孩子睡觉时抓紧时间休息，这样既可得到充分的休息，又可保证足够乳汁。尽量安排家人替您分担家务及照顾宝宝，争取充足的休息时间。

　　8.注意避孕：通常月经在产后两、三个月才恢复，母乳喂养的母亲则要更长的时间。产后月经未复潮前也有可能受孕，性生活不能开始过早，应在产褥期以后才恢复性生活，并要采用适宜的避孕方法。

　　9.坚持纯母乳喂养，可以促进子宫复旧和减少产后出血，还有利于恢复体型。

　　10.产后检查：依照医生或医院的指示定期产后检查。