宝宝出生后，妈妈最关心的就是奶水问题。有的人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有的人求助于各种催乳保健品，有的人四处寻找下奶的偏方......其实，不管你用什么方法，妈妈的意志力起着决定性的作用，尤其是在宝宝出生后2周内。

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　　母乳喂养妈妈的意志力很重要

　　首先，新妈妈需要克服宝宝开始吮吸乳头时的疼痛，以及胀奶的疼痛，坚持哺乳;其次，在发现奶水不足时，增加喂奶频率，只要宝宝有吃的需求，就尽量去喂，以刺激乳汁分泌。另外，要提醒下各位新妈妈们，要对自己有信心，不要轻易去相信那些民间的催乳偏方，否则害了自己也害的宝宝。

　　让宝宝吸吮乳头是最好的催乳方法

　　一般在婴儿出生后的半小时内，护士就会让宝宝吸吮妈妈的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁;另外，新生婴儿在母亲怀内吸吮，能增加母子之间的默契，这种微妙的情感也会增加母体乳汁的产生。相信不少有经验的妈妈都体会过，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。

　　正确的喂养频率

　　妈妈们要采取正确的喂养频率，对新生儿的喂哺应该做到“按需喂养”。当宝宝一哭闹、有吃奶意思的时候，母亲就应该及时喂奶;当母亲感觉乳房胀奶厉害的时候，都可以让宝宝吸吮，确保乳汁无积聚，是预防乳腺疾病的重要原则。

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　　妈妈要保持好心情

　　妈妈们要保持心情愉快并保证充足的睡眠，这样才能保证新妈妈的奶水是健康的，也能满足宝宝的需要。如果还不放心，可以到医院营养科咨询医师，开些催奶中药。

　　饮食催奶

　　在保证营养均衡的同时，妈妈可多吃些催奶食物，比如鲫鱼汤、猪脚煲花生米、木瓜等，都很适合产后食用，能在一定程度上帮助乳液分泌。平时饮食要选择容易消化的食物，注意营养均衡，每日应吃以下四大类食品：谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类;副食：荤素食搭配。

　　提醒

　　有些新妈妈在胀奶的时候，喜欢用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶嘴喂宝宝。但如果还没考虑给孩子断奶就采用奶嘴，容易让宝宝产生“奶嘴依赖”， 因为吸吮奶嘴比吸吮乳头更容易吃到乳汁，这样会继而放弃费劲地吸吮母亲乳头。随着孩子吸吮刺激的减少，母亲分泌的乳汁会逐渐减少，甚至停乳。