出现产后月经不调是妈妈们在产下宝宝之后都要面临着的一个苦恼问题，不但导致妈妈的精神状态很差，还影响了身体健康，那么具体什么是产后月经不调?产后月经不调的治疗方法又有哪些呢?下面就让小编来给大家讲一讲这方面的知识。

　　什么是产后月经不调

　　产后月经不调是指女性在生产之后出现月经周期不正常，月经的量过多过少或者闭经等情况。

　　产后月经不调的原因

　　1.月经量过多，一般是由器质性疾病导致的。

　　2.月经量过少，主要是由身体血虚或者外伤性出血造成的，如产后大出血可造成身体血虚以致月经过少;先天性的肾精不足、分娩过多损伤肾，以致肾气不足，最后导致月经量少;有时女性内分泌正常，而子宫复旧不良、或子宫内膜部位粘连也会使月经量减少。

　　3.生理周期不规律主要是有神经内分泌功能失调、器质病变或药物引起的。内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮质功能异常等;器质病变包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等。不少女性在产后使用内分泌制剂，也会使月经来潮的时间变得不规律。

　　产后月经不调的预防

　　1.产后哺乳和月经期间会流失大量的钙，所以要注意补钙，可调节经前的荷尔蒙，缓解经前综合症。

　　2.要采用安全性较高的避孕方式，不要长期大量服用避孕药，应将避孕药与其他避孕措施交替使用，以避免长期使用避孕药而造成对垂体功能的过度抑制。

　　3.哺乳期间不适合用药物来预防调理月经不调，因为药物可通过奶水传给宝宝。可以采用食疗既可以加强营养，也可以调理身体，但在必要时需去医院进行检查。

　　4.情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。产后抑郁或焦虑会使月经量减少或闭经，紧张的情绪会使月经提前或经量增多。

　　5.充足的睡眠是预防百病的良方，要多休息，以免劳累不利于身体健康。不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

　　6.适当做产后运动，调整身体循环，增强抵抗力。请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

　　产后月经不调的治疗

　　1.合理饮食

　　准备合理的饮食，减少辛辣刺激的食物，可以多补充些富含钙质的食品，例如南瓜，栗子，丝瓜或者艾叶粥，牡丹花粥之类的食物，对于调理月经不调很有帮助。

　　2.保持心情愉悦

　　在生产之后不要给自己太大的精神压力，要尽量保持心情的愉悦，如果情绪波动较为明显或者太过郁闷的话，容易引发月经的量大幅减少甚至导致闭经的情况出现。

　　3.适当运动

　　生产之后需要适当的运动，对产后月经正常恢复有一定的帮助，适量运动也有助于新妈妈们免疫力的提高。

　　4.按摩保健

　　新妈妈们可以用手对自己的腹部进行适度的按摩，这样也能促进月经的稳定。

　　以上就是什么是产后月经不调的知识讲解，产后妈妈如果很长时间都出现以上症状的话就要注意调理自己的身体了，平时还要做好月经不调的预防，关于更多的育儿怀孕等知识，宝妈们可以关注我们网站的更新哦。