为了避免了生产时遭受的分娩之痛，很对准妈会选择剖腹产，剖腹产有利也有弊，剖腹产使用了麻醉药、留下了疤痕，如不注意产后的调理，则可能对身体造成严重的危害。剖腹产后的饮食调理是及其重要的一块内容。那么，适合剖腹产孕妇产后食谱有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎剖腹产孕妇产后食谱

　　栗子莲藕汤

　　食材：栗子，莲藕，葡萄干，调料。

　　做法:

　　(1)用水洗净莲藕表皮，清除表面褐色薄膜后用刀将藕切成均匀薄片，舍去藕节。把栗子的壳和膜去除。

　　(2)将洗净处理后的莲藕和栗子入水，大火煮开后转为中火炖煮40分钟。

　　(3)在汤中撒上葡萄干煮，4-6分钟后添加调味料，完成。

　　功效：益气，健脾胃，清热凉血。

　　鲫鱼砂锅

　　食材：鲫鱼，玉兰片，蘑菇，豆腐，姜，蒜，葱，泡红椒。

　　做法：

　　(1)玉兰切片，豆腐切块，鲜蘑菇切成两半，用水冲洗掉杂质后搁进砂锅。

　　(2)然后把姜、蒜、葱、泡红椒洗干净切好。

　　(3)刮除鱼鳞、掏出鱼杂鱼鳃后用温水清洗，油锅热后搁入鲫鱼，煎至鱼皮稍稍焦黄。

　　(4)取锅，放入油，把姜、蒜，葱，泡红椒放入锅中炒。倒入清水，鲫鱼下锅，煮滚后撇去浮在汤上的杂质，加料酒，将汤烧至白色后加入鸡精、胡椒粉等调味料即可。

　　功效：抗病补虚、活络下乳。

　　素炒萝卜丝

　　食材：白萝卜，葱，姜，调料。

　　做法：

　　(1)将白萝卜洗干净，把皮去掉，切成细丝，把葱、姜都切成末。

　　(2)开火热锅后倒入花生油，等到油六成热放入葱、姜末炒出香味。

　　(3)切好的丝状白萝卜炒软不发白。

　　(4)倒入适量的水，萝卜丝中火炖至软蹋后转大火收汁。

　　(5)按自身口味加盐、味精、糖等调味料，最后翻炒两下使味道均匀后即可撒上葱花装盘。

　　功效：通气排废、清热解火、利肝脏、促消化。

▎剖腹产饮食禁忌

　　1.避免吃寒凉生冷食物：生寒食物和凉性食物都不利于气血的充盈，不仅损害脾胃，影响消化吸收，更会使恶露和淤血堆积在体内，不易清除。所以产后妈妈们应多多食用温性食物滋补调理身体，使气血得以畅通。

　　2.避免吃过硬、不易消化的食物：坚硬及肥腻的油炸等食物的消化需要强大的肠胃功能，而妈妈们产后缺少足够的运动，肠道蠕动缓慢，肠胃的消化功能大大降低，这些过硬难消化的食物则会成为妈妈们的消化负担，造成便秘、消化不良等恶果。

　　3.避免吃辛辣刺激性食物：辛辣类食物由于口味过重、刺激性较强，食用后会导致妈妈们因过热发汗而损耗气血变得身体虚弱，也会因此伤害津肺继而患上热性病症，既不利于消化排便也影响了优质乳汁的分泌，在一定程度上会影响宝宝的健康成长。

　　4.避免吃或喝冷饮：冰镇过后的饮料或食物具有较强的刺激性，对肠胃带来伤害的同时对牙齿也是一种受损，并且可能会造成寒气入体难以驱除的情况。

　　5.尽量控制盐的摄入：产后妈妈盐分的摄入不能过多也不能过少，腌制类的食物很容易造成摄入盐分过多而失调，所以要尽量少吃，避免出现产后水肿的情况。

　　6.避免吃得过饱：产后因有伤口，肠胃蠕动较慢，不宜吃得过饱以防腹胀和消化不良。

　　7.避免吃反季节蔬菜水果：反季节水果与当季水果相比，口感和营养含量都较差。另外，这类水果中可能含有催熟剂，会降低奶水质量，从而影响宝宝的健康发展。

　　8.避免吃酸涩收敛食物：菠菜、泡菜、乌梅、石榴等酸涩类食物会使血管收缩，导致气血不畅通，阻碍了淤血和恶露的排出，因而产后新妈妈要尽量避免食用这类食物。

　　哺乳妈妈的饮食禁忌：

　　(1)有些食物有回奶作用，例如：韭菜、麦芽等，应忌食。

　　(2)有些食物易造成宝宝腹泻胃胀，例如橙子、洋葱等，应忌食。

　　(3)有些食物会引起宝宝过敏，在观察确认后，应忌食。