剖腹产技术的熟练运用很好地解决了难产的问题，也避免了准妈妈遭受更多的分娩之痛。但有利也有弊，剖腹产使用了麻醉药、留下了疤痕，如不注意产后的调理，则可能对身体造成严重的危害。剖腹产后的饮食调理是及其重要的一块内容。那么，关于剖腹产后食谱推荐，下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎剖腹产后食谱推荐

　　栗子莲藕汤

　　食材：栗子，莲藕，葡萄干，调料。

　　做法：

　　(1)用水洗净莲藕表皮，清除表面褐色薄膜后用刀将藕切成均匀薄片，舍去藕节。把栗子的壳和膜去除。

　　(2)将洗净处理后的莲藕和栗子入水，大火煮开后转为中火炖煮40分钟。

　　(3)在汤中撒上葡萄干煮，4-6分钟后添加调味料，完成。

　　功效：益气，健脾胃，清热凉血。

　　鲫鱼砂锅

　　食材：鲫鱼，玉兰片，蘑菇，豆腐，姜，蒜，葱，泡红椒。

　　做法：

　　(1)玉兰切片，豆腐切块，鲜蘑菇切成两半，用水冲洗掉杂质后搁进砂锅。

　　(2)然后把姜、蒜、葱、泡红椒洗干净切好。

　　(3)刮除鱼鳞、掏出鱼杂鱼鳃后用温水清洗，油锅热后搁入鲫鱼，煎至鱼皮稍稍焦黄。

　　(4)取锅，放入油，把姜、蒜，葱，泡红椒放入锅中炒。倒入清水，鲫鱼下锅，煮滚后撇去浮在汤上的杂质，加料酒，将汤烧至白色后加入鸡精、胡椒粉等调味料即可。

　　功效：抗病补虚、活络下乳。

　　素炒萝卜丝

　　食材：白萝卜，葱，姜，调料。

　　做法：

　　(1)将白萝卜洗干净，把皮去掉，切成细丝，把葱、姜都切成末。

　　(2)开火热锅后倒入花生油，等到油六成热放入葱、姜末炒出香味。

　　(3)切好的丝状白萝卜炒软不发白。

　　(4)倒入适量的水，萝卜丝中火炖至软蹋后转大火收汁。

　　(5)按自身口味加盐、味精、糖等调味料，最后翻炒两下使味道均匀后即可撒上葱花装盘。

　　功效：通气排废、清热解火、利肝脏、促消化。

▎剖腹产饮食安排

　　因为剖腹产的妈妈比自然生产的妈妈经历更多，诸如开腹、麻醉等医疗手段的痛苦，所以剖腹产妈妈们的产后营养要求也要比正常分娩的妈妈们要更高。

　　1.防止便秘

　　经历过剖腹产的妈妈会因为肠道蠕动变缓而造成排便不畅通。为了缓解便秘，建议妈妈吃帮助身体排气的流质食物，从而避免腹胀，有助于肠道蠕动，萝卜汤就是很好的选择。

　　2.排气

　　剖腹产后，妈妈如果开始排气了也就意味着可以吃一些类似汤面、烂饭、营养粥等的半流体食物了，既利于消化也易于营养吸收。含糖量和含淀粉量较高的食物以及大豆和豆制品都容易发酵，产生气体，造成腹胀不利于产后排气，所以新妈妈最好少吃或不吃。

　　3.注意过渡

　　饮食上要根据体质来慢慢改进，一开始为流质食物再到半流质食物，最后慢慢地开始吃普通食物。

　　(1)术后24小时，流质食品如煲汤、稀饭、迷糊、藕粉和果汁等可以成为新妈妈们的首选食物，但要注意进食分7次左右完成。

　　(2)术后48小时，为了保证营养的充足吸收，鱼、肉、猪肝等都可食用，但要捣成泥状与烂饭烂面作为半流质食物食用，进食分4次或5次完成。

　　(3)术后72小时，普通食物可放心让新妈妈们食用，尤其要多摄入蛋白质、维生素和铁、锌等微量元素，从而利于妈妈们产后的恢复以及宝宝们营养的吸收。