准妈妈知道什么是孕后期浮肿吗?孕期浮肿是一种较普遍的生理性现象。大多数准妈妈在孕期都会出现水肿现象，尤其是在妊娠后期，手、脚等会出现水肿，轻者限于小腿，先是足裸部，后来慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿。下面一起来看看引起孕后期浮肿的原因以及缓解方法。

◆孕后期浮肿的原因

　　在孕期28周以后，准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段比较易出现水肿现象，并且随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。

　　水肿发生的原因有很多，胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留，还有准妈妈下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血液畅通循环，尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致出现浮肿的症状。

◆哪些水肿现象需要去医院检查

　　1、水肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下。

　　2、体重在1周内增加1斤以上。

　　3、感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。

　　总之，孕妈妈要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。如果水肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。

◆孕后期浮肿如何护理

　　1、泡脚：用热水泡脚，把脚抬高，有利于下肢静脉中的血液回流到心脏，减轻浮肿带来的不适。

　　2、运动：每天做轻松的腿部运动，消除紧张度，促进血液循环;平时做一些简单的足部运动，看电视时，用脚趾滚动小球或小棍;每天晚上做完家务后，仰卧于地上，双腿高高竖起，靠在墙上，保持5～10分钟。

　　3、休息：尽量避免长时间站立和长时间活动。长时间活动后，一定要休整，从足部开始向上按摩，或者轻轻抚摸。晚间睡觉时，把腿部垫高，这样第二天起床时，你一定会感觉特别舒服。

　　4、饮食调理也有利：通过饮食来调整浮肿，能够起到缓解的作用。

◆孕妇减轻浮肿的方法

　　1、穿托力强的裤袜。

　　2、坐着时抬高腿部，不要长时间站立。

　　3、避免体重增加过多，每日适量运动30分钟。

　　4、食疗：出现妊娠水肿可试用山药薏米粥。做法是：取山药30克、大枣20枚、肉桂0.5克、薏米30克，将各味煮粥喝，每天1剂，可以健脾益肾，减轻妊娠水肿。