在整个怀孕期间，孕妈妈都是处于异常小心谨慎淀粉状态，到了孕六月，孕妈咪的腹部会越来越突出，显得越来越有孕味，而在肚子里面的胎儿已经长到30厘米，胎重约600～750克。他的眉毛眼睑清晰可见，皮肤皱红的，像个老头。值得注意的是胎儿在这个时候已经可以听到外界的声音，孕妈咪在适当的时候进行胎教也是很有必要的。下面一起来看看怀孕6个月吃什么好。

　　怀孕6个月吃什么好

　　孕六月，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需要量增加，由于此类维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足机体的需要。因此，孕妇在孕中期应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。

　　孕妇对各种维生素的需要增加，特别是维生素A、维生素C、B族维生素，应选择各类维生素含量丰富的食品，但要避免烹调加工的不合理而导致的维生素损失。

　　怀孕六个月特别要注意铁元素的摄入，孕妇应多吃含铁丰富的食物，如苋菜、紫菜、干豆类、海带、动物肝脏、瘦肉、牛肉、蛤肉、蛋黄、干果类等。以防止发生缺铁性贫血。

　　进入本月后，孕妇的体型会显得更加臃肿，到本月末将会是大腹便便的标准孕妇模样。此时，孕妇和胎儿的营养需要猛增，许多孕妇从这个月起开始发现自己贫血。所以在这个月的时候增加红枣的进食，在日常饮食中加入猪肝、菠菜等，有助于补铁。

　　孕妇还应对食物有所选择，并限制一些不利于健康的食物。应忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物;应限制吃东西有咖啡、浓茶、酒等，因其有刺激神经兴奋作用，不利于孕妇休息，酒对胎儿还有毒性作用;孕中期应注意，不要吃的过咸，以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合症。

　　怀孕6个月孕妇症状

　　1、脚步抽筋，疼疼疼!

　　睡前可以热水泡脚，对小腿后方进行3-5分钟的按摩;调整睡姿，尽可能采用左侧卧位;伸懒腰时两脚不要伸的过直;注意下肢的保暖;多晒太阳。

　　2、腹部瘙痒，难受!

　　涂抹一些保湿乳液勤加按摩，给肌肤补水的同时，来增加肌肤的弹性。出现干痒的症状，说明肌肤已经有些难于承受了，滋润是最好的抚慰方式。

　　3、后背发麻，肿么办?

　　这种发麻的症状多数在产后都可得到完全的改善，平时多注意一下身体的行动。如果经过休息、锻炼等方法调适，"后背发麻"持续存在，就尽快到医院产检，排除是否先兆流产和其他专科疾病。

　　4、腹部疼痛，咋整啊?

　　孕妈咪对腹痛一定要保持敏感的态度，左侧卧位，能有效地减轻疼痛的感觉。同时避免走较远的路，散步不忘"适度"。

　　5、头晕头痛，该拿你咋办?

　　驱除头疼头晕的简便方法就是让自己睡得足、睡得香，保持室内空气新鲜流通、湿度适宜;白天别过于忧虑，不给自己平添心理压力，如果可能的话，找三五个好友聊天、谈心，放松身心。

　　怀孕6个月胎儿胎动

　　相信去做孕检的时候，医生都会告诉孕妈咪说，怀孕六个月胎动会越来越多，从第六个月开始一直到接下来的十几个星期里，都是属于宝宝胎动非常活跃的时期，甚至是感觉得到胎儿在肚子里踢腿、翻筋斗，活跃时一日可达数百次胎动。

　　一般说来，在怀孕18～20周时，孕妇可以自己感觉到胎动，怀孕正常情况下明显胎动不少于每小时3~5次，12小时明显胎动次数约30~40次以上。

　　但是由于怀孕胎儿个体差异不同，有的胎儿在12小时内胎动次数可达100次以上，但只要胎动有规律，有节奏，变化不大，都说明胎儿发育是正常的，另外孕妇要学会如何数胎动，以便及时发现异常。孕妇若发现胎儿胎动次数突然减少甚至胎动停止，就预示着怀孕胎儿健康情况不好或出现了异常问题，应尽快到医院检查。

　　若在12小时内胎动次数少于20次，或1小时内胎动少于3次，往往是因为胎儿缺氧，小生命可能受到严重威胁。胎儿从胎动消失至胎儿死亡，这一过程一般需12小时到2天左右的时间，而多数在24小时左右。

　　当孕妇出现怕冷、口臭、食欲不振、倦怠、或有不规则的阴道出血时，一般可判定胎儿已经死亡。因此，孕妇如能及时发现胎动不正常，并及时到医院检查治疗，往往可使胎儿转危为安，免除不幸的发生。当然胎动还只是一种主观感觉，还可以受到孕妇对胎动的敏感度。