有许多孕妈咪不知道如何选择内衣裤，一般会选择穿适用于老年人或肥胖人士的内裤内衣，以作应急之用。其实这是一种病急乱投医的做法。孕妇内衣裤的选择如果不合适，就会压迫胸部及腹部，严重的将危及胎儿的健康。因此小编就来介绍孕妇如何选择内衣裤。

▎孕妇如何选择内衣裤

　　孕妇因为新陈代谢快，所以容易出汗。因此，准妈妈在冬季要选择透气性和吸汗性好的衣物。尤其是贴身的内衣裤，一定要选择合身、舒适的。

　　内衣选购要点：

　　1.材料要舒适透气，首选纯棉。

　　2.尺寸要合适，预留罩杯升级的空间。

　　3.肩带、背勾都可以弹性调节松紧度。

　　4.款式选软性钢托的，有利于支撑乳房。

　　内裤选购要点：

　　1.选择吸汗透气、抗菌抗臭的材料，纯棉材质比较好。

　　2.裤头松紧适合，大小随腹部变大而变。孕中期，准妈妈的腹部会越来越大，适宜选择带橡筋、布料弹性佳的内裤，以免腰腹部勒得太紧。孕晚期腹部增大，更换合适尺寸的孕妇内裤，加上产检频率越来越高，可以选择专门的安检裤。

　　3.选择合适的裤型。孕妇内裤有低腰、中腰、高腰多种。低腰适合夏天怕热的孕妈;中腰包覆肚脐以上2cm左右，适合孕中早期穿;孕晚期建议一高腰内裤为主，其包裹性和承托力都比较好。

▎孕妇如何选择衣物

　　有的准妈妈因为天气冷，怕因此感冒，所以给自己里三层，外三层的穿了很多，觉得这样就不会感冒。其实这样做是不对的。因为准妈妈新陈代谢旺盛的原因，皮肤散热量也增加，如果这个时候穿着过多，很容易出汗，外出被风一吹，感冒病菌就会找上门啦。

　　总体来说，准妈妈的保暖衣物选择应以舒适、适宜为主，不宜一次穿着过多。因为准妈妈具有孕妇和胎儿的双重代谢能力，所以对寒冷是可以自行调节的。如果衣服穿的太多太厚，这样反而会导致孕妇更容易出汗。在冬季大量出汗对准妈妈来说可是大忌，不但加速了热量流失，还会诱发感冒等疾病。

　　此外，准妈妈的衣服也不能过紧，否则会干扰胎儿的发育，所以要把轻、薄、保暖、纯棉做为选择冬季衣物的基准。而准妈妈也不能遗忘帽子这个保暖配饰，冬季头部散失的热量占人体的30%到60%，所以用帽子、围巾来御寒相当必要。鞋的选择上也有要求，尽量选择尺寸大些、底子厚些的保暖型长筒平底靴，以此防止脚部寒冷。

　　有很多孕妈们还在职场上活跃，所以在冬季外出时，一定得记得选择厚实的围巾才行。但值得注意的是，围巾可不能一物两用。很多人因为寒冷，就直接把围巾围在脸上防寒。殊不知这样的做法可是非常不妥当的。因为用围巾围在脸上时，嘴巴的部位处于潮湿的状态，这样易滋生致病的微生物、细菌繁衍，准妈妈吸入后则会对身体造成危害。

　　尤其围巾大多是用羊毛、兔毛以及化纤原料等纺织而成，这些织物的细小纤维被吸入人体后，会产生过敏反应，严重的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等。

▎孕妇冬季运动保暖

　　冬季阴冷、湿润，孕妇多数在室内活动，心情略显忧郁。这对胎宝宝可不好哦!

　　准妈妈在孕期内乐观、稳定的情绪是保证优生优育的重要条件之一。平静快乐的心态不仅有助于宝宝的正常发育，还能促进顺利分娩。如果准妈妈不良情绪较多，会使母体的激素和其他有害化学物数量递增，并通过胎盘影响胎儿的发育，甚至可能导致流产的发生。

　　所以，为了保持好的心态，准妈妈们在冬季也可以适当做一些运动，增强体质，提高对疾病的抵抗力。切记要以轻松愉快、循环渐进为主，室内可做孕妇操等较轻微的运动，天气晴好或下午暖和时最好到室外散步，呼吸新鲜空气。例如孕妇瑜伽操、在家人陪伴下散步等。

　　当然，准妈妈也可以多晒晒冬日的阳光，这对防止骨质疏松和情绪波动都有不错的效果，而且紫外线还有杀菌的作用。外出时尤应预防着凉受寒。戴上帽子防止头部散热过快，选取温暖的围巾保护颈部。出门最好戴上口罩，一方面保持鼻腔湿润，另一方面可以阻挡部分灰尘、病毒。大风、雨雪、寒潮天气尽量不要外出。如需外出，应当避开地面湿滑之处，以防跌倒和扭伤。