怀孕一个月对孕妇来说是很重要的，那么这个时候准妈妈们应该要吃些什么来补充营养呢?是不是吃得多就好呢?其实这个时候最重要要补充的营养有三种，那就是叶酸、铁和蛋白质了。下面一起来看看怀孕一个月吃什么好以及相关知识点。

　　怀孕一个月吃什么好

　　其实怀孕一个月的时候最主要要补充的营养是叶酸、铁和蛋白质。因为这三种物质在胎儿头三个月的时候作用都很重要，叶酸的补充可以降低胎儿脊柱裂的危险，含铁的食物可预防缺铁性贫血，蛋白质则可以保证营养。

　　一般都是有叶的蔬菜，包括青菜、卷心菜、柑橘、香蕉等。而含铁的食物就有很多，瘦肉、动物肝脏、红糖、坚果、鸡蛋、豆类等等。要注意的是在吃含铁的食物时要避开与茶、咖啡、牛奶等一起食用，否则铁质会被影响吸收。蛋白质就是鱼类、乳类、肉类等食物。

　　有些准妈妈在月末早上起来的时候有恶心的症状，这个时候可以吃一点苏打饼以及喝温牛奶，可以缓解恶心的症状。

　　怀孕一个月的症状

　　1、停经。停经是怀孕早期最明显的信号。如果月经周期一般正常，但逾期10天以上都没有来的女性，就有可能是怀孕了。

　　2、早孕反应。早孕反应一般是怀孕6周以后出现的，包括头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象。

　　3、怀孕8周以后，可能会有排尿次数增多。

　　4、乳房发生变化。怀孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，孕妇在第八周开始乳房会逐渐长大，乳头和乳晕部颜色会加深，乳头周围会有深褐色结节等。

　　5、基础体温发生变化。妇女正常的基础体温是呈双向曲线的，即排卵之前较低，排卵后升高。如月经到期未来潮，体温升高后不再下降，并保持在18天以上，就已经怀孕。

　　怀孕一个月注意事项

　　刚刚怀孕或者是初次怀孕的妈妈在身体和心灵上都会有一连串的变化，例如子宫、乳房变化，身体会变得无力、发热、畏寒等，一旦发现有早孕的现象，千万不可以胡乱吃药，一定要到医院做检查，更不要做剧烈的运动。

　　很多妈妈们喜欢化妆、护肤，但是在怀孕一个月的时候，就要注意把化妆品放到一边了，只护肤就好了，而且护肤品也应该要用适合的，以免皮肤过敏伤害胎儿。

　　大家都知道辐射对孕妇的影响不好，那么怀孕一个月的时候，准妈妈们就应该要尽量远离电视、电脑、微波炉等有电磁污染的家电，可以在市面上卖一套防辐射的孕妇服来穿。说到穿衣服，准妈妈们要开始准备孕妇装咯，平底鞋至少两双也是要的。

　　家里的环境也很重要，绊脚的物品要放好，卫生间等容易滑倒的地方要放防滑垫。

　　还有就是要注意休息和补充营养，不要吃性寒冷的食物，例如龙眼、山楂、辣椒等食物。

　　怀孕一个月出血怎么办

　　1、 孕妇过度劳累，身体、心理压力过大。

　　2、 生理性出血，即使是怀孕时期，部分女性在月经期仍会有阴道少量出血的现象，这只是一种生理反应，不需要接受治疗。

　　3、 宫外孕。女性的输卵管管壁比较薄，当受精卵发育到一定程度时，使输卵管壁膨胀发生破裂，导致不正常的阴道出血。此类出血容易导致孕妇发生晕阙、休克或严重的腹痛，如果不及时抢救，可能会威胁到孕妇生命。

　　4、 也有可能是葡萄胎，葡萄胎流产表现为少量出血、断断续续，有时会有反复多次大量出血。

　　5、 如果女性患有子宫疾病，例如：子宫颈息肉、子宫颈糜烂、子宫颈病变等，也有可能因为激素而出血。

　　无论如何，一旦出现出血症状，就要到医院及时就医，才是最明智的。