在怀孕29周的时候，如果出现有规律的子宫收缩，而且频率也很高的话，就可能预示着准妈妈有早产的危险。妈妈们要留意怀孕29周早产征兆了，这一周妈妈们可以做一些预防早产的措施，以确保宝宝可以顺利降生。这一周的营养妈妈们也要跟的上，不可松懈哦。

▎怀孕29周早产征兆

　　早产是每个妈妈非常担心出现的情况，怀孕第29周如果发生早产，有哪些征兆呢?通常情况下，怀孕期间妈妈们的下腹仍会保持柔软状态。如果妈妈们发现下腹变硬的话，并且反复发生变软变硬状况，就要及时到医院做检查了，这可能是早产的一个征兆。

　　出现破水，也是早产的一个征兆。如果妈妈们感到下腹有水样的东西流出，并且伴有腹痛，就需要马上到医院就医，但是去医院途中尽量不要动腹部，等待医生处理即可。出现破水，妈妈们不要慌张，很多女性在出现破水后，几个周后依然可以顺产的。

　　流血是非常危险的，出现流血后，妈妈们最好先用干净的纱布或者卫生巾止血，然后马上到医院治疗。宫缩现在是比较普遍的，但是如果宫缩太多频繁，或者宫缩伴随着腹部疼痛，这可能也是早产的一个征兆，最好到医院做一下检查。

▎怀孕29周预防早产措施

　　怀孕29周时，妈妈们做一些运动，是可以预防早产的。主要是收缩会阴，锻炼会阴处的肌肉，可以帮助女性提高肌肉的控制力，为日后的生产打下良好的基础。

　　首先在床上平躺，两腿分开，收缩会阴处的肌肉，每次做5秒中后再放松，10组为一次，每天坚持做2到3次。

▎怀孕29周胎教

　　怀孕29周，你已经进入了孕晚期阶段。现在胎儿喜欢在你的肚子里玩耍，有时头朝上，有时头朝下。胎儿越长越大，他在母体内的活动空间相对会越来越小，胎动也会逐渐减弱，但还是比较好动的。也有部分胎儿比较安静，人与人性格存在个体差异，早在胎儿时期就已表露出来。你的所有一切以及与准爸爸的融洽关系等都会影响到胎宝宝的性格的形成。

　　如果准妈妈在充满爱，倍感和谐温暖的家庭中生活，胎儿也会的心灵将受到同化，潜意识里等着自己那个美好的世界，逐步形成热爱生活、相信自己、活泼外向等性格。相反，则会让胎宝宝认为准爸爸妈妈不欢迎自己，从心里上形成抵触。胎儿在子宫内的心理体验为以后的性格形成打下基础。所以准妈妈一定要重视胎儿的性格胎教。

　　性格胎教的具体方法：

　　看，主要是指阅读一些优秀的作品和欣赏优美的图画。在阅读和欣赏的过程中一定要边看、边思、边体会，强化自己对美的感受，这样胎儿才能受益。听，主要是指听音乐。多听舒缓、简单、主题明确、意境饱满的音乐，也有利于胎儿心智的成长。体会，指贯穿看、听活动中的一切感受和领悟。这个过程可以适当走动，比如到空气质量好的地方去感受优美的大自然。

　　胎教小提示：

　　每个人的性格在后天环境的培养中受到很大的影响，但其实还在胎儿时期就已经为性格的形成埋下伏笔了。所以，这个时候准爸爸妈妈们为了宝宝将来良好性格的形成，一定要营造出和谐，充满爱的家庭氛围，只有准妈妈感到心情宁静，愉悦，这种正面的情绪才会给胎宝宝带来更好的影响。

▎怀孕29周孕期营养

　　怀孕第29周，妈妈们对营养的补充不可松懈。怀孕第29周时，女性朋友的食量会非常大，而且经常会感到饥饿，夜间会有被饿醒的经历。这就需要妈妈们在夜间也可以准备一些宵夜，夜间的宵夜不必太丰盛，最好选择易消化吸收的即可。像夜间可以准备一碗粥，或者一杯牛奶配上几片饼干等。另外，妈妈平时的营养要继续保持均衡，这样才能保证宝宝的营养跟的上。

　　孕晚期，胎宝宝的身体长得特别快，如果孕妈咪营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。 要避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多。

　　应多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成 分的食物。还要多吃含铁丰富的食物，动物肝脏是首选，像鸡肝、猪肝等，一周吃两三次，每次25克左右。其次，动物血、瘦肉也很不错。

　　所以，这时的孕妈饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。