怀孕后，女性朋友体内会分泌出较多的孕激素和雌激素，继而会引发各种身体问题，发质问题就是其中之一。有不少的准妈妈在怀孕期间有掉发、油腻等现象，那么孕期全身护理防治脱发应该怎么做呢?现在大家就一起来看下文内容了解吧。

▎孕期全身护理防治脱发

　　孕期脱发不用担心

　　1.孕期脱发的生理原因：头发具有生长期和休眠期两种状态，脱落掉的休眠期头发会很快被生长期头发所代替，一个正常成年女性每天脱落的头发数量在100根左右。

　　正常妊娠的女性在怀孕前期都会出现脱发增多的现象，这是由于体内雌激素的增长使得生长期的头发过于旺盛，脱发也变得厉害。不用担心，一旦分娩，雌激素水平降低，头发更新速度又会恢复原先的状况。

　　2.孕期脱发的心理原因：准妈妈心情焦虑，孕期睡眠不足，分娩前心理压力过大，都会引起体内新陈代谢的紊乱，造成头部血液循环不畅，脱发由此变得严重。

　　3.孕期脱发的其他原因：孕期脱发可能是营养摄取不均衡引起，有些准妈妈大量进食高蛋白、高热量的食物，缺乏对新鲜蔬菜、瓜果的摄取，从而导致维生素匮乏，造成脱发现象。

　　4.孕期脱发的应对措施：准妈妈无需过于担心脱发现象，可适当选择弱酸性的洗发水，增强头发的韧性。有条件的准妈妈可以选择含有微量元素，植物原液精华的洗护产品，促进头皮的血液循环，并在洗头时适当按摩头皮，促进头发发根细胞的吸收能力。

　　按摩时将手指插入头发，手掌握起，轻轻拽动头发，手指连带梳理头发，反复多次，可以轻拍后脑勺，直到觉得舒服为止。

　　食疗与护发

　　准妈妈们应当多摄取含铁、锌、碘、钙元素丰富的食物，如菠菜、鱼类、蛋类、瘦肉、西红柿、豆制品、动物肝脏等。此外，还应当补充杂粮、水果和蔬菜，如黑芝麻、核桃、胡萝卜、海带等，以补充维生素B、维生素C、维生素E等，滋养肝肾，使头发得到营养的呵护。

　　1.核桃芝麻粥

　　食材：核桃仁100克，黑芝麻50克，粳米适量。

　　做法：将核桃和芝麻研磨成碎粉，与粳米同煮，早晚食用，补肾益气，滋养乌发。

　　2.鸡蛋首乌汤

　　食材：何首乌20-30克，鸡蛋2个。

　　做法：将何首乌煎煮，取汤汁，与鸡蛋共煮，加盐、糖适量，可作夜宵食用，养发生精。

　　情绪与护发

　　情绪对头发的生长也至关重要，伍子胥一夜白头，就是受到精神上的刺激。准妈妈们要保持良好的睡眠和心情，使皮肤毛发正常的新陈代谢处于正常状态。

▎孕期如何选用洗发水、护发素

　　孕期洗发水的选用：

　　1.不要随意更换原先使用的洗发水，以免发生过敏。尽量选择以天然植物为原料的，化学添加剂较少的有机温和的洗发水产品，以免伤及胎儿健康。

　　2.干性头发的孕妇适宜选用含蛋白质成分的洗发水，避免使用碱性的肥皂。

　　3.洗发以一周1-2次为宜，出现脱发情况的准妈妈可以一周使用两次发膜进行保养，增强头发的韧性。

　　孕期能否使用护发素：

　　护发素可以帮助调理、修护受损的孕期头发，只要选对孕期专用的护发素，不会对胎儿健康产生影响。孕妇专用护发素含有天然维生素和植物精华，补充头发所需养分，准妈妈们可以放心使用。

　　将护发物质涂抹在发根处，是极其错误的做法，孕妈妈要注意将护发素抹在发梢，以此避免刺激头皮。