女性在怀孕期间会有妊娠反应，由此出现一些头晕乏力、食欲不振、喜酸食物、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状，那么导致出现妊娠反应的病因有哪些?该怎么减轻妊娠反应?妊娠反应的注意事项有哪些?下面就让小编来为你一一解答。

　　出现妊娠反应的病因

　　妊娠反应是一种生理反应，情况轻微一般不需要进行处理。但是导致孕吐的原因还不明确，可能是因为激素作用和精神状态失衡有关。

　　1.激素

　　激素的影响是说孕早期孕吐最严重的时候，体内HCG 的含量达到峰值;如果怀有双胞胎或者水泡状胎块，那么女性体内HCG含量会增加，且孕吐会加重，这些情况都表明妊娠反应与激素水平有关。

　　2.肾上皮质功能

　　如果准妈妈妇肾上腺皮质功功能减弱，导致没有足够皮质激素分泌，那么孕妇体内水分和糖类代谢也会受到影响，因而会有头晕之类的症状，一般缓解症状的手段是进行皮质激素或ACTH治疗等。因此认为肾上腺皮质功能与妊娠呕吐有关。

　　3.其他原因

　　也有人认为体内缺少维生素B6也会导致妊娠反应，可以加重呕吐症状。如果生理期痛经情况很严重，那么出现娠剧吐的几率增加。

　　怎么减轻妊娠反应

　　1.恶心呕吐吃不下

　　(1)少吃多餐，且不要空腹。

　　(2)饮食要清淡些，过于油腻、重口的食物尽量不宜吃。如果孕吐严重，不妨吃些面包、饼干之类的食物。吃完干点心后，最好过一个小时再饮水。

　　(3)注意补充水分，避免缺水，香蕉以及运动饮料可以补充人体所需的电解质。

　　(4)注意开窗通风，确保屋内空气新鲜，尽可能不要去有异味的地方。

　　2.四肢无力易疲倦

　　(1)尽可能不要吃生冷、不宜消化的食品。

　　(2)适当减少运动和工作，注意休息充分。

　　(3)多补充电解质，头昏、身体乏力等症状可以得到缓解。

　　3.胃中食物回流至食道的、胸口灼热

　　(1)饭后三个小时内不要躺着或弯腰。

　　(2)睡前三小时不要吃东西、喝饮料，但是可以喝温开水

　　(3)不要抽烟喝酒，尽量不要吃辛辣、油腻的食物，也不宜吃巧克力。

　　(4)睡觉的时候可以把枕头处适当垫高一些，约2——3寸。

　　4.晚上容易失眠

　　(1)每天睡眠时间要固定。

　　(2)建议采用左侧卧睡姿，可以防止腿部静脉回流受到阻碍。

　　(3)睡前可以泡温水澡或者喝一杯热牛奶。但是泡澡水温不可以超过四十摄氏度，放入少许薰衣草浴盐可以促进睡眠。

　　(4)要放松心态，无法入睡的时候可以闭眼休息，在心中和胎宝宝交流。

　　5.睡觉时有时会抽筋

　　(1)晚上休息时候尽量穿长裤，同时稍微垫高双脚。

　　(2)可以做一些体操，也可以适当做散步、爬楼之类的运动。

　　(3)要多吃一些富含钙质的食物，或者通过吃钙片来补钙。

　　(4)抽筋的时候可以让家人帮忙按摩，或者热敷。可以把腿伸直，然后把脚底板面向自己拉动，可以缓解抽筋的不适。

　　6.便秘

　　(1)多吃莴苣之类富含纤维素的食物。

　　(2)不要过度饮茶，尽量不要吃巧克力、土豆之类的食物。

　　(3)每天可以做一些运动，例如广播体操。

　　(4)生活作息要合理。

　　(5)早饭前喝一杯水。每天要摄入至少一千五百毫升水分。

　　7.足部水肿

　　(1)控制摄入的盐分，水分可以不必限制。

　　(2)不要一直站立或坐着，要经常抬高脚休息一下。

　　8.头晕

　　(1)切勿一直站着，避免过度劳累。

　　(2)变换姿势时动作要慢一些。

　　(3)人多、通风较差的场所尽量不要去。

　　9.背痛

　　(1)捡拾物品时不要弯腰，而是蹲下后捡拾。

　　(2)可使用托腹带，最好不穿高跟鞋，也不可提举重物。

　　(3)注意休息，最好工作一小时就休息五到十分钟。

　　(4)按照医嘱来做产前运动操。

　　妊娠反应的注意事项

　　1.保持心情愉快，要知道孕吐并不是病。可以通过转移自己的注意力来缓解妊娠反应，例如去看电影、逛公园等。要记住，一定要坚持吃饭，这样是为了腹中的孩子提供营养。

　　2.如果孕妇喜欢吃酸的，那么可以准备一些话梅之类的零食;如果孕妇吃凉食反应不大，那么可以吃一些凉拌的食物，也可以把食物放凉后再吃。需要不断变换菜的花样来促进食欲。

　　3.一定要保证充足的休息，但是也要适当做一些运动，可以帮助缓解疲劳，促进食欲;室内要注意开窗通风，营造良好的环境;饮食不可以过于油腻刺激，这样会加重孕吐，同时要注意均衡营养。

　　4.饮食要清淡，少吃油腻、带有腥味的食物，每天可以少吃多餐。有些孕妇早起会感觉恶心，可能是因为空腹。睡前可以在床头柜上放上喜欢吃的食物，早起的时候吃一些，可以缓解恶心感。