孕晚期的睡姿是有讲究的，正确的睡觉姿势，不仅让准妈妈休息得好，还有利于胎儿的发育，而错误的睡姿则会给胎儿带来严重的影响，那么孕晚期用什么睡姿好呢?今天就让小编来给大家讲一讲这方面的知识。

　　一、孕晚期用什么睡姿?

　　孕晚期不少准妈妈都存在不同程度的睡眠问题，因为到了孕晚期，胎宝宝发育逐渐成熟，孕妇子宫也明显膨胀，所以此时肚子显得特别大，这就给准妈妈的生活带来了诸多不便，比如在睡觉时翻个身也开始困难了，有时准妈妈还会出现腰酸背痛等不适感。这些不适很大程度上跟孕妇的睡眠姿势离不开关系。

　　专家指出，孕晚期的正确睡姿应该是左侧卧，而仰卧、右侧卧等都是不科学且不利于健康的。因为左侧卧的睡眠姿势对于改变子宫右旋有很大的助益，而且可以减轻子宫的血管张力，从而使胎盘的血流量得到保证，这对于宝宝的生长发育是十分有利的。

　　二、孕晚期最佳睡姿的作用

　　对于孕晚期的准妈妈来说最理想的睡眠姿势应该是左侧卧，那么左侧卧具体有哪些好处呢?

　　1.能够改变子宫右旋的状况

　　准妈妈到妊娠晚期都会出现不同程度的子宫右旋现象，而采取左侧卧则有利于改变这一情况，使子宫恢复到较为正常的位置，这一做法不仅利于胎位的正常变化，对日后顺产也有很大的好处。

　　2.更有利于胎儿的生长发育

　　孕晚期准妈妈若养成左侧卧的睡眠习惯，更加有利于保证胎儿所需氧气和营养物质的输送和供应，从而促进胎宝宝的健康发育。

　　3.有利于促进孕妇的血液循环

　　左侧卧能有效减轻膨胀的子宫对于准妈妈下腔静脉的压迫，从而可以缓解肢体浮肿的状况，保持良好的血液循环，这对于降低早产的几率也是很有意义的。

　　三、孕晚期睡姿不对会导致流产吗?

　　错误的睡眠姿势无疑会对胎儿造成不良影响，但是孕晚期不良的睡眠姿势会导致流产吗?很多准妈妈对这一问题都很恐慌，事实到底是怎样的呢?

　　专家指出，孕期睡姿与胎盘早剥没有必然的联系。外力冲撞、妊高症等才是引发胎盘早剥的罪魁祸首。当然，还有一种可能，“仰卧位低血压综合征”，但它一般只会在孕妇接受麻醉的情况下出现，正常情况下是比较罕见的。

　　日常生活中，若准妈妈仰卧一般不会导致流产。因为低血压症状出现时，孕妇会有头昏、心慌等不适感，这时候孕妇会自然调整睡姿。对于健康孕妇来说，孕晚期并不会因为采用仰卧睡姿而引起低血压综合征。所以，准妈妈没必要过于紧张。

　　四、孕晚期临睡前的注意事项

　　1.妊娠期间女性都会出现不同程度的尿频症状，所以为了晚上拥有优质睡眠，准妈妈入睡前最好不要过多饮水。

　　2.糖分盐分含量高、含酒精或咖啡因的食物都会影响睡眠，因此入睡前两小时准妈妈需避免食用。相反，可以在睡前半小时喝一杯温牛奶来帮助睡眠。

　　3.如果孕妇经常有早晨醒来头疼的症状，可以在睡前适量吃点点心。

　　4.如果孕妇有失眠的症状，可以在睡前(至少是睡前三小时)做一些适量的运动来帮助睡眠。

　　小编温馨提示：看了本文孕晚期用什么睡姿后，相信各位准妈妈也大致了解了，对于孕晚期的准妈妈来说最理想的睡眠姿势应该是左侧卧了，如果还想了解更多的育儿怀孕等资讯可上我们网站哦~