现如今，人们的生活被高科技电器所包围，辐射似乎是无处不在。对于准妈妈来说，为了保障宝宝的安全，防辐射成为了孕期的重点工作。那么，关于辐射的种类，各位孕妈，你们知道多少呢？下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎辐射的种类

　　准妈妈们担心自己和宝宝一不留神就被辐射，但其实辐射的存在是一种延期现象。每个人从出生开始就暴露在天然的辐射环境中，不是所有辐射都对人体有害。在日常生活中，我们把辐射分为2类：

　　1.电离辐射：

　　这是指人类生活环境中天然存在、天然产生的辐射。包括α射线，β射线，γ射线，宇宙线等。这些辐射有的来自太阳及其它星球，而我们的身体本身也会放射辐射线，天然辐射对健康是无害的。

　　2.非电离辐射/人工产生的辐射：

　　这是人类生活的环境所产生的辐射或者是由人工产生的辐射，如电脑辐射、手机辐射等。这类辐射如果长期或大量接触对人体的损害较大。

▎孕妇应如何防辐射

　　孕妇防辐射可以通过调整饮食、种植防辐射植物、减少使用辐射产品或避免辐射源等几个方面来进行。

　　1.调整饮食

　　日常饮食准妈妈需多注意食用富含维生素A、C和蛋白质的食物，如豆芽、瘦肉、胡萝卜、猕猴桃、鱼肉等等。富含番茄红素的食物准妈妈也应该多吃，如番茄、番石榴、西瓜、红葡萄等，因为番茄红素能防辐射、抗氧化。此外，海带等藻类物质中蛋白和氨基酸成分也有利于人体抵抗辐射。

　　2.种植植物

　　(1)仙人掌或仙人球：

　　很多使用电脑的人都知道，在电脑旁放一株仙人掌或仙人球可以起到防辐射的作用。因此孕妇可以在家里多放几株，尤其是电脑的侧面和背面。

　　(2)黄金葛：

　　生命力极其旺盛，可以把织物、烟雾中释放的有毒物质分解掉，因此可以吸收辐射。

　　(3)垂叶榕：

　　仅可以提高房间的湿度，对皮肤和呼吸有好处，而且还可以吸收甲醛、二甲苯及氨气并净化混浊的空气

　　3.减少使用辐射产品或避免辐射源

　　(1)不能长时间玩电脑看电视

　　为了宝宝的健康，孕期需减少和电脑、电视接触的时间。一般认为，孕妇操作电脑的时间，每周不应超过20小时;看电视的时间每天应控制在2小时以内。

　　(2)手机不宜直接放在身上

　　虽然目前没有确凿的医学证据表明，手机会致畸，但相关研究显示，即便小剂量的慢性辐射，也可能对人体产生影响，所以准妈妈不宜长期和手机靠近。