刚得知怀了宝宝，喜悦还没上心头，妊娠呕吐就找上了门，妊娠呕吐，想必是孕期妈咪最痛苦的事情，孕吐不好受，可以又不能吃药来缓解，所以，通过饮食来解决安全又有效，那么，关于妊娠呕吐的食疗方法，下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎妊娠呕吐的食疗方法

　　在妊娠反应比较严重的阶段，孕妇饮食要坚持两个原则：第一就是饮食要清淡，多吃瓜果蔬菜，可以把饼干之类的食物当做主食。第二就是少吃多餐，而饮食对策就是：要讲究食物的形态、颜色和味道，可以改变食物的大小来促进食欲。在可以吃的尽可能吃想吃的食物。尽量少吃多餐，多喝水，可以多吃一些富含维生素和纤维素的食物，避免便秘。另外，要营造良好的就餐环境来促进食欲。

　　妊娠呕吐食疗方法：

　　1.生姜橘皮

　　食材：生姜、橘皮各10g。

　　做法：将备好的食材加红糖调味，入锅煮成糖水饮用。

　　2.生扁豆粉

　　食材：扁豆75g。

　　做法：将准备的生扁豆进行晾晒处理，等到干了后磨成粉末，每次取10g加入米汤一起喝。

　　3.梅干菜瘦猪肉

　　食材：梅干菜、榨菜各15克，瘦猪肉丝100g，盐、味精适量。

　　做法：在锅中放入适量水，然后加入食材一起煮，煮开后加入调料。

　　4.鲜柠檬汁

　　食材：鲜柠檬500g，白糖。

　　做法：先将备好的柠檬洗净削皮、去核，然后切成小块放入锅内，同时放入两百五十克白糖，放置一天后开小火煮，直到汁液烧干，等到放凉后加一点白糖就可以吃了。每天准备一剂，分两次服用。

　　5.甘蔗汁

　　食材：甘蔗，生姜汁。

　　做法：先将准备好的甘蔗榨汁，然后和生姜汁混在一起喝。

　　6.柿蒂灶心土

　　食材：准柿蒂15g，灶心土30g。

　　做法：在锅中放入准备好的食材和水一起煮，煮开后将残渣过滤，加糖饮用汁水。

　　7.生姜韭菜生菜汁

　　食材：生姜20g，韭菜、生菜各50g。

　　做法：将原料全部捣碎后过滤出汁水，然后饮用。每天喝两回，一周为一个疗程。

　　8.梨丁香

　　食材：梨1个，丁香15朵。

　　做法：梨洗好后去核，然后把丁香塞进去，上锅蒸，蒸好后取出丁香吃梨就可以了。

▎妊娠反应的注意事项

　　1.保持心情愉快，要知道孕吐并不是病。可以通过转移自己的注意力来缓解妊娠反应，例如去看电影、逛公园等。要记住，一定要坚持吃饭，这样是为了腹中的孩子提供营养。

　　2.如果孕妇喜欢吃酸的，那么可以准备一些话梅之类的零食;如果孕妇吃凉食反应不大，那么可以吃一些凉拌的食物，也可以把食物放凉后再吃。需要不断变换菜的花样来促进食欲。

　　3.一定要保证充足的休息，但是也要适当做一些运动，可以帮助缓解疲劳，促进食欲;室内要注意开窗通风，营造良好的环境;饮食不可以过于油腻刺激，这样会加重孕吐，同时要注意均衡营养。

　　4.饮食要清淡，少吃油腻、带有腥味的食物，每天可以少吃多餐。有些孕妇早起会感觉恶心，可能是因为空腹。睡前可以在床头柜上放上喜欢吃的食物，早起的时候吃一些，可以缓解恶心感。