妊娠高血压是准妈妈常见的一种疾病，不过因为症状不明显，妈妈们可能都发现不了它的存在。不过，当你出现头晕、头痛、视物模糊等症状时，那么就要警惕有可能是妊娠高血压哦!那么妊娠高血压怎么办?准妈妈如何轻松过关妊高症呢?

准妈妈如何轻松过关妊高症

　　准妈妈如何轻松过关妊高症

　　虽然目前,在医学上尚不能完全预防妊高症的发生,但如果准妈妈能做到以下几点,则对于应对妊高症还是十分有帮助的.

　　【定期测量血压】

　　测量血压是产检中的常规检查项目,按时产检意味着可以定期从医生那里了解到自己的血压情况,即使出现异常也可获得及时的帮助.如果属于易发病的高危人群,建议每天在家测量一次血压,并定期去医院检查蛋白尿.如果已经被诊断出患有妊高征,则应该按时服药并定期复诊.

　　匆忙赶路会让血压升高,所以每次到达产检医院后不妨先找个座位坐下来,安静地休息10~15分钟,然后再去测量血压,以保证其结果的准确性.

　　【放松心情】

　　放松的情绪和适当的运动都会有助于增进血液循环,从而改善自身的供血条件,起到平稳血压的作用.尤其对于职场妈妈来说,避免因工作压力造成的情绪紧张,保持积极、平和的心态会让你身心放松.

　　当准妈妈感觉特别紧张时,可以通过身体的放松来缓解心理的紧张.试着深深地吸一口气,然后慢慢地呼气,同时不断暗示自己“放松、放松”,这个过程可以让紧张的心情放轻松.

　　【优质睡眠】

　　优质的睡眠是平稳血压的“良药”.怀孕期间,准妈妈的心脏工作强度会是平常的4~5

　　倍,因而常会感到疲劳.这时充分且优质的睡眠有助于准妈妈缓解疲乏、平稳血压,从而有足够的体力和精力来来应对孕育的疲劳.

　　在休息和睡眠时尽量采取左侧卧位,一方面可以减轻增大的子宫对主动脉和髂动脉的压迫,以利于维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供应.另一方面还可以减轻子宫对下腔静脉的压迫,增加回流到心脏的血流量,从而有利于保持血压的平稳.

　　【少盐低脂,均衡营养】

　　少盐：对于患有妊高症的准妈妈来说,要严格控制盐的摄入量.因为钠盐摄入过多容易导致血压升高.一般说来,每天食盐的摄入应该小于5克;酱油、咸菜、腌肉等食物等都应少吃或者不吃.

　　低脂：肥胖是导致妊高症的危险因素之一,而脂肪过多很容易引发肥胖,所以准妈妈一定要控制高脂肪食物的摄入量.

　　除了低脂少盐外,准妈妈还要注意多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,这些食物都有利于降低和稳定血压.另外,准妈妈在孕中后期每周体重的增幅最好不要超过0.5kg,一旦出现增长过快的情况,要听从医生建议,合理控制和管理体重.

　　妊娠高血压怎么办

　　妊娠期高血压的治疗目的是控制准妈妈的病情、尽可能地延长孕周、确保孕期母婴安全，使得胎儿出生后能够存活。该病的治疗基本原则采用休息、镇静、对症等处理后，病情可得到控制，若血压升高，可予以降压治疗。

　　妊娠高血压医学治疗

　　1、一般治疗

　　(1)休息：对于轻度的妊娠高血压可住院也可在家治疗。

　　(2)密切监护母婴状态：应询问准妈妈是否有头痛、视力改变、上腹不适等症状。每日测体重及血压。定时复查尿蛋白、检测血压、胎儿发育情况和胎盘功能。

　　(3)间断吸氧：可增加血氧含量，改善全身主要脏器和胎盘氧供。

　　2、降压治疗

　　目的：预防子痫、心脑血管意外和胎盘早剥等严重母胎并发症。降压过程要平稳，不可波动过大。

　　目标血压：准妈妈没有并发脏器功能损伤，收缩压应控制在130-155mmHg，舒张压应控制在80-105mmHg。准妈妈并发脏器损伤，收缩压应控制在130-139mmHg，舒张压应控制在80-89mmHg。为保证子宫胎盘血流灌注，血压不能低于130/80mmHg。

　　3、终止妊娠

　　妊娠高血压的唯一治疗方法就是产下胎儿。如果胎儿还没到预产期，医生会建议准妈妈卧床休息、健康饮食和服用降压药物。如果准妈妈已接受治疗但情况仍不断恶化，这就可能需要实施早产手术将胎儿娩出来。

准妈妈如何轻松过关妊高症

　　妊娠高血压的日常护理

　　1、注意产检

　　每1-2周做一次产检，注意观察水肿，有无头痛等不适症状。一但有异常应提早就诊。 自行监测血压，可每天早晚各量一次，并做记录。

　　2、左侧卧卧床休息

　　保证充足睡眠，睡姿选择左侧卧位，每天休息不少于10小时。左侧卧位可减轻子宫对腹主动脉(人体大动脉)、下腔动脉的压迫。使回心血量增加，改善子宫胎盘的血供，有利于血压恢复。

　　3、适量运动

　　建议做适量的运动，可预防孕期疾病。但如果病情严重则需要在医生指导下进行。除非是医生要求孕妈妈绝对卧床保胎，其他的情况都可以做一些轻度的体力活动，如散步和简单的家务劳动能使孕妈妈精神放松并有助于控制体重。

　　4、保持心情愉快

　　准妈妈平时精神放松，可以适当听喜爱的轻柔音乐。心情愉快对于预防妊娠期高血压疾病也有很大作用。

　　5、合理饮食

　　控制食物的摄入总量，补充蛋白质、含钙以及锌、维生素C和E的食物，减少动物脂肪的摄入，控制钠盐的摄入，每天摄入的盐分应限制在3-5克以内。