炎热热的夏天，除了吃冰冻东西能让人爽快，还有一项人人都爱的解暑运动，那就是游泳，那么作为特殊群体的孕妇，能不能也去游泳呢?一起往下看夏天孕妇可以游泳吗文章，你会知道答案。

夏天孕妇可以游泳吗

　　夏天孕妇可以游泳吗

　　所处的怀孕阶段：在孕初期，胎盘还未形成，胎儿状况尚不稳定，大幅度的运动并不适合孕妈，因此最好不要去游泳;而到了孕晚期，准妈妈也是不适宜游泳的。这是因为：一方面孕妈妈的肚子高高隆起，行动不便，容易疲劳;另一方面，此时孕妈已经临近生产，游泳等运动可能会导致羊水糟粕或者被感染。而在孕中期，胎儿发育情况比较稳定，孕妇行动也比较方便，适度地参加游泳运动是可以的。

　　孕妇的身体状况：除了怀孕阶段外，孕妈是否可以去游泳，还要考虑自己的身体状况是否允许。准妈妈在进行游泳等运动时，会导致子宫有一定程度的收缩，子宫的血液流量变少，胎儿所得到的血液供应也随之减少。对于身体状况良好的准妈妈来说，这种情况下所导致的对胎儿的输血量减少，并不会对胎儿造成什么不良影响。而对于体质不是很好的孕妈来说，则可能会影响胎儿了，所以最好还是减少运动量，多卧床休息。

　　此外，孕妇游泳的时间不宜过长，最好不要超过一小时，并要保证安全。

　　孕妇游泳好不好

　　老一辈总是认为孕妇游泳不好，孕妇应该禁止一切运动。但现在这种说法已经out了!游泳是比较适合孕妇的运动之一，不过前提是不宜剧烈动作，避免劳累，最好有专职人员在场。

　　对胎儿的好处

　　1、纠正胎位：孕妇游泳，她在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

　　2、利于胎儿神经发育：可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

　　3、胎儿骨骼发育：游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱

　　对孕妇的好处

　　1、缩短产程：增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。

　　2、预防妊娠中毒：经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。

　　3、预防下肢浮肿：可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

　　4、孕期腰痛：沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。

　　5、增强体质：游泳时全身肌肉都参加了活动，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。

　　6、保持健美体形：经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩。

夏天孕妇可以游泳吗

　　孕妇游泳的十大注意事项

　　孕妇游泳的十大注意事项——下水前做好血压和脉搏测量

　　并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必须先量血压和脉搏，以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下，才能下水游泳。

　　孕妇游泳的十大注意事项——游泳姿势

　　孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;另外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累。

　　孕妇游泳的十大注意事项——最佳游泳时间

　　孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。

　　孕妇游泳的十大注意事项——自备一双防滑鞋

　　为了避免入水前或出水后滑跤，最好能穿着防滑拖鞋，到了池边才脱掉，或者一出水后就马上穿上防滑拖鞋。

　　孕妇游泳的十大注意事项——游泳的用力度

　　别过度伸展你的关节。由于水里有浮力，因此你常常容易过度伸展关节而不自知。

　　孕妇游泳的十大注意事项——不可潜水

　　怀孕后身体状况与孕前大不相同，孕妈不可盲目相信自己的身体状况，以免发生溺水的危险事件。

　　孕妇游泳的十大注意事项——场地的卫生条件

　　选择卫生条件良好的游泳训练场地，并且有专职医务人员在场。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果万一发生什么意外，专职医务人员会立即就地采取措施。国外有一些孕妇游泳训练学校，帮助孕妇进行运动。

　　孕妇游泳的十大注意事项——场地选择

　　如果天气许可的话，尽量选室外的游泳池。这样，你不会被氯气的味道刺激到，而造成不适。当然，目前最新的泳池过滤系统，是用杀菌力更强、而且无味的臭氧来替代氯气。如果能够选到这样的泳池，就没有什么好担心的。

　　孕妇游泳的十大注意事项——注意补水

　　不论在游泳前还是游泳后，都要记得补充水分或果汁，就像做其他运动一样。因为，游泳也是一种运动，尽管四周都是水，还是有可能会有脱水状况的发生。

　　孕妇游泳的十大注意事项——水温控制

　　水温最好能够保持在30℃(85T)左右，一方面在这种水温下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲劳，另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使你体温升高。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点)，如果水温太高，会有疲倦感。

　　看完以上文章的你，是否已经对夏天孕妇可以游泳吗有所了解，孕妇在孕期体温升高会危害到宝宝健康，而人们在运动的时候会使体温升高，胎宝宝的体温也会受到影响，所以其他运动比较不适合孕妇。游泳则不会使孕妈妈的体温差太多，只要掌握好水温，以比较不激烈的游泳姿势游就不要紧。