怀孕第14周时，胎儿身体的基本构造基本都已形成，虽然它们是那么的微小，但胎儿图却非常清晰。这个时期的胎儿生长速度非常的迅速，那么你了解孕14周胎儿与母体状况?不了解的孕妈妈一起看看下面的内容吧。

孕14周胎儿与母体状况

　　孕14周胎儿与母体状况

　　胎儿的情况：

　　当孕妈妈进入怀孕第14周时，胎儿身高体重比上一个月有所增加，目前胎儿大约有76-100毫米，体重大约28克左右了。头发也开始迅速生长。下颚骨、面颊骨、鼻梁骨等开始形成，耳廓伸出。小家伙已经可以做很多表情了，如皱眉、做鬼脸、斜一斜眼睛。

　　母体情况：

　　虽说已经进入怀孕第三个月了，但由于孕吐基本减缓，凸出不明显的肚子，不知道的人绝对不会想到你已经是一个孕妇了。不过准妈妈体重有所增加，乳房也正在逐渐增大，乳晕的面积也加大，颜色更深了，阴道分泌的白带增多。

　　孕14周注意事项

　　1、孕期便秘：也许在这个时期你都在被便秘所困扰，要怎么解决呢?每天吃完早饭后一小时内是最佳排便时间，养成在早餐后上厕所排便的习惯;不要吃辛辣的食物，要多吃苹果、萝卜、芹菜等含纤维多的食物;每天适量增加身体活动量，多散步，多运动，有利于胃肠蠕动。但你千万不要图一时畅快就乱吃泻药，否则可能会导致流产。

　　2、保证碘的摄入量：胎儿的甲状腺在14周左右就开始起作用，制造自己的激素。如果你的摄入碘不足，胎宝宝出生后甲状腺功能低下，影响大脑发育。所以这个时候你要开始注意补碘，鱼类、贝类和海藻等海产品都含有丰富的碘，每周至少吃两次。

　　3、合理安排性生活：“十月禁欲”其实并不靠谱，现在已经到了孕中期，妊娠较稳定，你是可以适度过性生活的。这时的性生活要安排合理，每周1—2次为宜，要采用夫妻双方习惯和舒适的姿势，但注意不要压迫腹部，体位可采用前侧体位、前坐体位或后背体位。准爸爸不要刺激孕妇乳头。你也要注意自身调节，不要过度兴奋，以免诱发流产。

　　4、注意分泌物：在这个时候，你的乳头可以挤出一些乳汁了，阴道分泌的白带增多，这是正常现象。正常的分泌物是白色、稀薄、无异味的，如果量多且颜色形状有异常，就该请医生检查。在这个时期，你一定要注意外阴部的清洁，内裤要选择纯棉织品，要坚持每天清洗，避免用刺激性强的皂液。

　　5、注意活动姿势：这段时间你的肚子渐渐增大，身体各个部位也发生变化。此时的你在日常生活中要保持正常的活动姿势，不要长时间弯腰或下蹲，不要压迫到肚子，也不要再去逞强去搬沉重的物品，做家务活要适可而止，不要求尽善尽美，要以活动身体为主。

　　孕14周吃什么好

　　对于孕妈来说，最理想的吃饭时间为早餐7-8点，午餐13点，晚餐6-7点;吃饭时间最好30-60分钟，进食的过程要保持愉快的心情。三餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。下面一起来看看本周的推荐菜谱吧!

　　山药小米粥 食材：山药45g、小米50g、水适量、白糖适量。做法：在水中滴入几滴醋，把山药洗净，将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净。锅中加1000毫升水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。

　　营养小贴士：山药小米粥有助于促进肠胃蠕动，对于缓解便秘有很好的作用。

孕14周胎儿与母体状况

　　孕14周食谱精选推荐

　　鸭块白菜

　　营养分析：鸭肉酥烂，汤鲜味美，清淡适口。鸭肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2及钾、钠、氯、铁、钙等成分。鸭肉有滋阴养胃、利水消肿等功效。孕妇吃此菜能增强身体的免疫功能，从而加强抗病能力，以利孕期保健。

　　制作方法：

　　1、将鸭肉洗净切成块，加水略超过鸭块，煮沸去其泡沫，加入料酒、姜片及花椒，用文火炖酥。

　　2、将白菜洗净，切成4厘米长的段，待鸭块煮至八分烂时，将白菜倒入，一起煮烂，加入盐及味精即成。

　　骨汤烩酿豆腐

　　营养分析：原料都是很好的补钙食品，煲过之后清淡不油腻，风味诱人，非常适合孕妇享用。

　　制作方法：

　　1、虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中。

　　2、骨汤烧开，下入酿好的油豆腐，用小火煮，稍加盐调味。

　　3、最后加入小油菜点缀，食用时少加些米醋。