失眠虽然不是什么大病，但是对孕妇的影响特别不好，失眠容易造成孕妇情绪不稳，如果不及时解决长期下去会逐渐影响孕妇的身体抵抗力，导致身体素质下降。下面是小编带来关于如何预防孕妇失眠的内容，希望能让大家有所收获!

　　如何预防孕妇失眠

　　预防孕妇失眠方法一：控制睡眠时间

　　六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠让人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠。

　　预防孕妇失眠方法二：选择舒适的床上用品

　　舒适的床上用品可帮助快速入睡，并防止睡眠时损伤颈背，尽量选择软硬适中的床垫和柔软轻巧的床上用品。

　　如何预防孕妇失眠

　　预防孕妇失眠方法三：适当运动

　　运动可通过缓解白天所累积的紧张并让得身心放松而增进睡眠，每周至少三天，每次20—30分钟的散步也是一种适当的运动。

　　预防孕妇失眠方法四：睡前保持情绪安稳

　　在入睡前不要看恐怖片或易导致情绪波动激烈的视频或书籍，保持安稳情绪有助入睡。

　　上文就是关于如何预防孕妇失眠的介绍，缺乏怀孕知识的年轻朋友们可以收藏我们网站，任何在怀孕中的问题我们都可以帮助你。