怀孕初期的各种不适一直让大家生完宝宝之后都还心有余悸，尤其是那孕早期睡眠和孕早期的孕吐。那么什么是孕早期睡眠呢?下面就让小编来详细解答下这方面的知识吧，希望能对您有所帮助。

什么是孕早期睡眠

　　什么是孕早期睡眠

　　孕早期睡眠是指孕妇在怀孕初期，由于刚怀孕，身体荷尔蒙分泌会发生变化，加上早孕反应，会给孕妇身体带来一些不适症状，影响孕妇的睡眠质量。

　　怀孕早期睡眠问题1：突然犯困

　　在怀孕早期，你会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮(也称为黄体酮”)水平增高造成的。孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的女性荷尔蒙。这种自然化学物质的突然增加，可能会使一个平常的工作日变得像跑马拉松一样让人吃不消。你可能会感到筋疲力尽，觉得自己好像得了感冒。

　　虽然孕酮让你感到困倦，但在晚上它反而会影响孕妇睡眠，让你白天更加疲惫。这个问题其实并没有什么更好的解决办法，你所能做的就是尽量多休息，即使你根本睡不着。要知道，你躺在床上的时间并不等于你实际睡觉的时间，所以一旦觉得困了，就要抓紧时间小睡一会儿。

什么是孕早期睡眠

　　怀孕早期睡眠问题2：无舒服睡姿

　　胸部变得敏感，可能会让你很难找到一个舒服的睡觉姿势，尤其是你以前如果喜欢趴着睡的话。怀孕早期是你开始训练自己往左或右侧睡的好时间，这样能加强血液和营养流向你的子宫和宝宝，还能帮助你的肾脏更好地排毒。你越早习惯这个孕妇睡眠姿势，将来肚子更大时就能睡得越好。

　　以上就是小编给大家介绍的关于什么是孕早期睡眠的相关知识，相信准妈妈们看完之后对于这个问题也有答案了，为了宝宝一切都不是问题，为母则强。如果您还想了解更多相关知识，敬请关注我们网站!