对于怀孕期间的孕妇来说在很多方面都需要格外注意，不仅仅要补充相应的营养物质，还应该根据自己的身体变化及时调理，那么小编这次就跟大家分享孕晚期肚子硬食谱推荐。

　　孕晚期肚子硬是怎么回事

　　如果孕妈咪到了孕晚期出现肚子硬的情况，千万不要慌乱，应掌握以下五个应对要点：

　　(1)劳逸结合，保持好的休息和睡眠，孕晚期过度劳累容易导致孕妈咪早产。

　　(2)走路应缓慢平稳，切忌走人多、易被撞到的地方。

　　(3)如果是正在室外活动的孕妈咪出现假宫缩，则应马上停止活动，原地休息。

　　(4)如果孕妈咪在孕晚期经常肚子硬，应及时到医院就诊。

　　(5)如果孕妈咪在孕晚期出现肚子硬的同时，还伴有腹痛、腰背酸痛等症状，应及时到医院就诊。

　　(6)如果孕妈咪在孕晚期出现不规律肚子硬的情况，应及时到医院就诊。

孕晚期肚子硬食谱推荐

　　孕晚期肚子硬注意事项

　　孕晚期肚子硬虽然更多是因为假宫缩，但孕妈咪们不要掉以轻心，应仔细观察自己的症状，一旦出现不适，应立即就医，以免造成严重后果，危害孕妈咪及胎儿健康，以下注意事项孕妈咪们应牢记：

　　(1)观察并记录假宫缩的次数，如果肚子硬的次数过多，应立即就医诊治。

　　(2)观察并记录假宫缩是否伴有腹痛等症状，如果有，应立即就医诊治。

　　(3)观察并记录孕晚期胎动情况，看胎儿是否胎动正常。

　　(4)劳逸结合，注意休息，保证充足的睡眠。

　　(5)抚摸肚子的时候要注意，不要用力过猛，否则容易引起宫缩;不要随意在肚子上画圈按摩，这样会使胎宝宝在腹中跟随着一起转圈，也容易引起宫缩。建议孕妈咪在抚摸肚子时，动作轻柔，同一方向抚摸，抚摸肚子的同时可以和宝宝多多交流。

　　(6)不要长时间以同一姿势站立、坐着或躺着，应经常并缓慢地变换姿势。

　　(7)不要熬夜，不要剧烈运动，这些都会使子宫易受刺激。

　　(8)临近预产期时，如果出现肚子硬应及时就医，宝宝有早产的可能。

孕晚期肚子硬食谱推荐

　　孕晚期睡姿

　　孕晚期的睡眠对准妈咪来说非常重要，而孕晚期睡姿是否正确不仅关系到孕妈咪们的睡眠质量，还关系到孕妈咪及胎宝宝的身体健康。孕晚期，孕妈咪的肚子越来越大，翻身困难，再加上腰背酸痛等问题频发，孕妈咪很难找到一个舒服的姿势。其实，孕晚期睡姿最关键的是保证子宫不会受到压迫。建议孕妈咪选择左右侧卧交替的睡姿，这样一方面能保证子宫不会受到压迫且子宫供血充足，另一方面左右侧卧交替可以让孕妈咪变换姿势，不会一个姿势导致身体酸麻。在侧卧位睡姿中，左侧卧位的睡姿相比较而言，更利于孕妈咪及胎宝宝的健康，左侧卧位的睡姿可以帮助孕妈咪减轻孕期浮肿，避免子宫对下腔静脉的压迫，降低早产的可能，对胎宝宝的生长发育也更加有利。

　　结语：以上就是小编给大家分享的一些关于孕晚期肚子硬食谱推荐的相关内容，孕妇一定要注意自己身体上的变化及时调理，希望对大家有所帮助。