由于孕期供血会比平时供血多，所以大部分孕妈都会贫血，那么在孕期的不同时候，会出现不一样的贫血，那么究竟孕期贫血的症状都有哪些呢?防治孕期贫血5大对策有哪些呢?小编整理了以下资料供各位孕妈妈查看了解。

　　孕期贫血的症状之一

　　经常感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力。

　　孕期贫血的症状之二

　　孕妈妈偶尔会感觉头晕，有些会坐着站起来那一下就头晕，这也是孕期贫血的症状。

　　孕期贫血的症状之三

　　本来孕妈妈在孕期都是补得比较好，但如果看起来脸色苍白，那就一定是贫血了。

　　孕期贫血的症状之四

　　如果在剪指甲时发现指甲变薄而且容易折断，那孕妈们就要留意了，这是典型的贫血。

孕期贫血的症状

　　孕期贫血的症状之五

　　还有孕妈妈会突然觉得心悸、胸口疼痛或者呼吸困难，这些也是贫血，供血不足所致。

　　防治孕期贫血5大对策

　　1、多吃富铁食物 从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

　　2、多吃有助于铁吸收的食物 水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

　　3、做菜多用铁炊具烹调 做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

孕期贫血的症状

　　4、多吃富叶酸食物 从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

　　5、按时去做产前体检 至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。

　　以上小编整理了孕期贫血的症状以及应对孕期贫血的对策，希望能对各位孕妈们有所帮助。如果一旦发现自己有贫血的情况，症状不是很严重的情况下可以适当的食补，如果比较严重就一定要去医院请医生诊断了。