十个孕妇就有九个会水肿的，说明孕期孕妇水肿是一种比较正常的现象，但是一些爱美的孕妈妈会担心，这种水肿现象会一直存在，担心影响形象，那么孕期水肿什么时候可以恢复正常呢?一起往下看文章，你会知道答案。

孕期水肿什么时候可以恢复正常

　　孕期水肿什么时候可以恢复正常

　　孕期水肿一般都发生在怀孕期间，所以产后一段时间就会恢复，但是时间长短因人而异。不过一般来说，产后一周的时间就会恢复。因为生产以后，身体内大量的水分都会随着产妇频繁的排尿和大量的汗水排出体外，所以身体水分就会恢复正常的水平，水肿就会消失。

　　发生孕期水肿的原因

　　1.下肢静脉受压迫

　　造成孕妇水肿的原因有很多，一般来说是由于怀孕期间，孕妇的子宫不断地变大，这样就会压迫到下肢的静脉，受到压迫以后下肢静脉血流不畅便会产生水肿，这是水肿发生的主要原因。

　　2.激素的分泌

　　怀孕以后，母体醛固酮的分泌变多，醛固酮是一种能够调节人体水分平衡的激素，当醛固酮增加，人体对于钠和水的吸收作用增强，人体水分变多自然就会引起水肿。

　　3.人体血量增加

　　还有一个原因导致水肿，那就是怀孕一个半月以后，人体内的血量增加，这种现象要等到生产以后才能够恢复正常。人体的血液增加以后，相应的体内水分也会增加，因为怀孕期间增加的血液中，血浆的量更大，所以造成人体水肿。

孕期水肿什么时候可以恢复正常

　　预防孕期水肿的方法

　　1.避免过度劳累。准妈妈可以适当地做些家务，从事轻松的工作，但是一定要注意劳逸结合，让自己有充分放松的机会和时间。一般而言，连续工作不宜超过两个小时，最好是让紧绷着的神经舒缓一下。工作间隙，可以将双脚抬高搁置在椅子上，这样半卧的姿势能够取得更好的放松效果。

　　2.不要长时间站立，或是坐在一个地方时间太长。在办公室工作时，可以将双脚适度垫高。休息的空当走出办公室，四下里活动活动，有利于下肢血流顺畅。若是站立时间持续过长，最好卧下来放松一下。此外要注意避免双腿交叉的坐姿，让双腿在伸展状态下保持轻松。

　　3.孕妈妈在穿着上也要注意，不要穿高跟鞋，平底鞋子是准妈妈的最佳选择。袜子也应舒适，避免过紧，衣服宽松为宜。这样的穿着能够让血液流通更为顺畅，有效缓解孕期水肿。

　　4.准妈妈如果身体没有异常，进行适度适量的运动将大有裨益。因为运动将带动肌肉的收缩，有利于血液流动，进而缓解水肿。比如说在怀孕中期胎儿比较稳定的时候进行游泳，就是一个减轻水肿的好办法。

　　5.准妈妈在安排自己的饮食时，一定要注意控制盐分。低盐、清淡的饮食才是健康好选择。

　　6.孕妈妈在睡觉的时候要注意睡姿。一般要注意不要压迫到下肢静脉，压迫下肢静脉的时候，身体里面的血液流动就会不畅，这样身体就会出现水肿。

　　7.饮食很重要。对于预防水肿和身体健康都很重要的是要注意饮食的健康和营养，每天一定要摄入足够量的新鲜蔬菜和水果，注意优质蛋白的摄入量。

　　看完以上文章的你，是否已经对孕期水肿什么时候可以恢复正常有所了解，孕妈妈平时不宜站立过多，站立的时候，血液更多堆在下肢里面，会加重水肿的问题，所以应当坐着或卧床休息。