女性朋友怀孕之后最常听到一句话是要做一些孕期体操，有些准妈妈就不了解孕期体操的作用有哪些?不了解的准妈妈也不要疑惑，可以看一下小编分享的文章，相信能够有所帮助。

　　孕妇体操的作用有哪些?

　　延缓肌肉衰老，保持关节的灵活性。促进血液循环。防止腰、背部的疼痛与不适。帮助孕妇在分娩时更好地把握生产要领。

　　防止运动不足，解除疲劳，愉悦心情。孕期体操应在得知自己怀孕后便开始进行。由于高龄孕妇的关节已经变得僵硬，所以需要从 一些轻松的运动开始。并在妊娠19周后逐渐增加运动的时间和次数。

　　孕期体操的作用有哪些

　　孕妇体操能帮助分娩吗?

　　1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使能较快地通过产道。据有关研究结果显示：坚持实施体操者，正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。

　　2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

　　当然，毕竟是个特殊的生理过程，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

　　孕妇体操的注意事项

　　1、开始时不要勉强自己，做操次数可依身体状况而定，以后可逐日增加运动量。

　　孕期体操的作用有哪些

　　2、做完一遍体操后如果感到累，就应该适当减少运动量。运动适量的感觉为：身体微微发热，略有睡意。

　　3、肚子发胀、生病等身体不舒服的时候，可酌减体操的种类、次数、强度等。

　　4、早晨不要做操，沐浴后可以。

　　以上就是对于孕期体操的作用有哪些作了一些列举，小编建议准妈妈在做孕期体操的时候要适量，不能够一下子就运动太久，同时也要注意孕期体操的注意事项。