女性朋友在孕期的时候通常会营养不良，这是因为准妈妈一个人吃的食物要提供给两个人，这次就让小编为准妈妈提供一些如何预防或治疗缺锌的方法，想要了解的朋友可以跟着我们一起来探讨一下。

　　孕妇缺锌的危害

　　对孕妇自身来说，一方面缺锌会降低自身免疫能力，容易生病，而孕妇生病自然殃及胎儿;另一方面，缺锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给。临床研究已经证明，有的胎儿中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓，以及婴儿出生后脑功能不全，这都与孕妇缺锌有关。

　　如何预防或治疗缺锌

　　孕妇如何预防或治疗缺锌

　　在家庭饮食中，如果能合理搭配食物，不挑食、不偏食，一般不会导致缺锌。日常生活中的食物，如海产品中牡蛎、鱼类含锌量较高;动物性食物中瘦肉、猪肝、鸡肉、牛肉等也含一定量的锌。

　　另外，豆类、坚果等都是补锌的好食品。如果能经常增加些含锌量高的食品，一般不会发生缺锌。

　　适合孕妇补的锌制剂

　　已经缺锌人群必须选择服用补锌制剂;常见补锌制剂的比较：

　　第一代无机锌——代表产品“硫酸锌”：有明显副作用，现市场基本已经淘汰。

　　如何预防或治疗缺锌

　　第二代有机锌——代表产品“葡萄糖酸锌”、“甘草锌”：吸收率一般，副作用略小，对于肠道功能发育不全的儿童不适宜。

　　第三代生物锌——代表产品“生物锌”，吸收率高，不刺激肠胃，吸收率高其代表是伊分子牌育辛特片。

　　孕妇如何预防或治疗缺锌呢?从小编的整理中相信孕妈咪会有所了解，孕妈咪在孕期的时候是及时进行锌的补充，以免出现缺锌的情况，小编建议孕妈咪在平时饮食中多摄取含锌高的食物。