年轻的小夫妻不想太快有孩子，又不做好避孕工作，这就苦了咱们女性同胞，很多女性只能选择做人工流产。人工流产后女性身体要经过一段时间才能恢复，那么人工流产后怎么调理呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎人工流产后怎么调理

　　1、注意休息，加强营养，在做完人工流产手术后应该合理地休息，也可以适当做一些活动，但是不能做剧烈的运动!

　　2、人工流产后要避免接触冷水，喝凉水、吃生冷食物、冲凉水澡这些都是不可以的!

　　3、保持良好的卫生习惯，注意保持外阴的清洁，内衣物都要勤更换，不要坐浴。

　　4、人工流产后避免性生活，容易造成急性子宫内膜炎，盆腔炎等。

　　5、做好避孕工作，人工流产后要距离1年后才能再次怀孕。

　　小产对女性身体是有很大影响的。因此，不想太早怀孕生子的小夫妻，一定要做足避孕的措施，如果不小心怀孕，没有什么特殊的原因，建议还是要将宝宝生下来，宝宝也是双方爱情的结晶。

▎人工流产后的注意事项

　　1、建议卧床休息2周，如果条件不允许，最少应卧床休息2-3天。以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在堕胎后半月内不要从事重体力劳动。

　　2、及时地补充营养。尤其是蛋白质、铁、及维生素B12，这些都是造血的必要原料，而维生素C、水份、矿物质及纤维素是人体必须的营养。堕胎后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

　　3、观察出血情况。流产后阴道流血超过一周以上或下腹疼痛、发热、白带异常等症状，就应及时到医院复查诊治。

　　4、坚持避孕一段时间。流产后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕，这对身体影响更大。

　　5、女性的心理调适是非常重要的。许多女性在流产之后都会变得焦虑或自怨，会觉得得到的关怀不够，也担心影响今后的健康，其实，适当的关心和理解以及饮食调理就能解开心结，恢复快乐和自信。

▎人工流产后吃什么

　　1、红枣鸡蛋汤

　　原料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

　　做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

　　做法：具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

　　2、乳鸽枸杞汤

　　原料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。

　　做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。

　　功效：具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。