怀孕以后，由于孕妈妈长期处于紧张和压力下，很容易患上神经衰弱，常伴有情绪烦恼、睡眠不好等等现象。今天，小编就给大家详细的介绍一下关于孕妇神经衰弱怎么治疗。

孕妇神经衰弱怎么治疗

　　孕妇神经衰弱怎么治疗

　　一般来说，治疗此症可采用心理、物理以及脑部治疗等方法，倘若再配合良好的生活习惯和身体锻炼便可达到十分良好的效果。大多数患者的病情在1月内便可得到改善。

　　1.正确认识自我

　　(1)心理干预：孕妇倘若患上此症要及时找出患病缘由，例如心情原因、病理原因等等。

　　(2)认识自我：要全面认识自我，正确对待自我。例如自我的技能、身体素质等等。避免做自身无法完成的事，以免增加不必要的压力与负担。

　　2.调节身心

　　(1)要树立坚定的决心，尽量不要太过担忧、害怕，增加没必要的心理压力。也不要太过忧虑宝宝的健康问题，否则更容易加重病情，使病症难以痊愈。大家需要知道的是，轻微的神经衰弱对宝宝不会产生影响。

　　(2)患者倘若性格存在着孤僻、疑心重、胆小等问题，那就要进行些自我改变。例如多和家人、亲朋好友交流、联络感情。只要患者一直保持积极、愉悦的心情，病症便可得到一定的改善。

　　(3)平时也要做好自我的调节的工作，平衡好工作与休息的时间，尽量避免太过紧张，使自己处在高压状态下。

　　(4)也可适当进行些运动，增强身体素质，从而缓解病情，减轻痛苦。在生活中更要确保工作与休息的相结合，保持身心愉悦。

　　(5)还可利用按摩的方法改善病情，例如自我按摩太阳穴等。

　　3.注意日常饮食

　　患有此症的孕妇还要注意调整饮食，多吃些例如桂圆、大枣这类的补血补肾的东西，可有效改善病情。也可咨询医师，在其指导下用使用合适的药品和食疗方。

　　4.求助医生

　　自我调节效果不明显，或者出现病症须去医院就诊，求助于医生，进行心理或药物治疗等。

孕妇神经衰弱怎么治疗

　　孕妇神经衰弱预防方法

　　1.养成良好习惯

　　平时要确保睡眠时间的充足，每天8个小时左右为佳。切忌在怀孕期间熬夜，甚至整晚不睡，一直工作。平时要安排好工作、休息时间，确保两者的平衡性。在确保休息时间的同时也要多加关注睡眠卫生问题，切实做到劳逸结合，否则较易导致神经系统失调，产生高度的紧张，从而诱发此症。

　　可多做些自己感兴趣的事，适当培养些兴趣。这样的话可有效减轻高度紧张的情绪，增加脑部系统的运用，更有利于完成好工作。

　　2.保持良好情绪

　　在日常要注意保持好良好的心态，做到锻炼、休闲、工作、睡眠的规律化。积极乐观、阳光向上的心态可愉悦身心、令人精神焕发。消靡低沉的心态则与之相反，给人带来许多副作用，从而可能诱发神经衰弱。

　　3.平时注意锻炼

　　孕妇在确保睡眠时间的同时，也要注意加强自身的锻炼，既可使身体得到放松，又可保护脑部，避免患上此症。

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