锌是对人体极为重要的一种微量元素，对孕妇的健康和胎儿的发育十分有益。人体一旦缺锌，可能会出现诸多不适，如食欲减退、免疫力下降、呼吸道感染等等。下面一起来看看孕妇缺锌有什么症状以及相关知识点。

　　孕妇缺锌有什么症状

　　1.食欲减退或异食

　　症状：孕妇挑食、厌食、偏食、食量减少、异食。

　　2.免疫力低下

　　症状：容易感冒、发烧，恢复较慢。

　　3.呼吸道感染

　　症状：反复出现呼吸道炎症，如支气管炎、扁桃体炎、肺炎。

　　4.出汗多

　　症状：出现虚汗、夜间盗汗。

　　5.指甲白斑

　　症状：指甲可见白斑，手指倒刺多。

　　6.反应受影响

　　症状：反应力慢，注意力无法集中。

　　7.视力影响

　　症状：视力下降、夜视困难。

　　8.皮肤损害

　　症状：伤口不易愈合，易患皮炎湿疹，口腔粘膜易受损。

　　准妈妈如何补锌

　　锌含量高的食物

　　海产品类：牡蛎等贝类、海鱼类。

　　肉类：动物肝脏、瘦肉。

　　副食类：牛奶、蛋黄、豆腐皮。

　　植物类：玉米面、芝麻、麦芽、紫菜、白菜、小麦、萝卜、南瓜、茄子、豆类、坚果类。

　　水果类：苹果、香蕉。

　　中药类：枸杞、桑椹、熟地、人参、杜仲。

　　补锌制剂

　　从第一代无机锌到第二代有机锌，再到现在的第三代蛋白锌，补锌制剂大大提高了锌的吸收率，从而减少对胃肠的刺激。

　　孕妇补锌的注意事项

　　1.过量的锌会抑制免疫细胞的活力，反而降低人体免疫功能。

　　2. 摄入过量的锌会导致人体胆固醇代谢紊乱，引起高血压。

　　3.过量的锌会抑制铁、铜的吸收利用，出现缺铁性贫血、骨质疏松等症。

　　4.过量的锌会引起恶心、呕吐、上腹不适等消化道疾病。

　　5.锌过多也会引起锌中毒。

　　锌对孕妇的主要影响

　　1.促进孕妇食欲

　　由于锌元素有改善味觉的作用。孕妇缺锌会导致味觉受到影响，从而厌食偏食，影响营养摄入。

　　2.增强孕妇免疫力

　　锌元素能促进免疫器官-胸腺的发育。孕妇缺锌将会影响正常免疫功能，从而引发各种疾病，对自身和胎儿身体健康不利。

　　3.促进胎儿生长发育

　　锌元素能促进胎儿的生长发育。孕妇缺锌将造成无脑儿、小脑儿、骨骼畸形儿、先心病儿等畸形胎儿，孕妇也可能发生流产、早产。

　　4.影响维生素A代谢功能

　　锌有促进维生素A吸收的作用，而维生素A将直接影响胎儿的视力发育。