你们知道什么是保胎食物吗?有部分孕妈妈孕初可能会出现流产情况，这类情况下，医生给出建议保胎。一般建议孕早期准妈妈需要注意均衡膳食，多补充一些富含蛋白质、维生素等的食物，比如肉类、动物肝脏和绿色蔬菜。

什么是保胎食物

▎什么是保胎食物

　　对于准妈妈来说，照顾好自己以及保证胎儿健康发育是整个孕期最重要的事。保胎食物即是为了保护胎儿，避免流产等意外发生，促进胎宝宝正常发育的一类食物，常见的保胎食物有菠菜、鱼肉、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等。

▎孕妇保胎要吃什么

　　女性在怀孕期间要注意科学营养的膳食，应注意补充足够的蛋白质、维生素等，此外应多吃一些绿色蔬莱，尽量多吃豆类、海带、菠菜、鸡蛋、紫菜等含铁较多的食物。饮食要有规律，不能偏食，不能过饥或过饱，宜少食多餐。

　　建议孕妇保胎吃的食物：

　　1.应多吃最佳保胎绿色蔬菜——菠菜。在怀孕最初的三个月孕妇应多吃菠菜，或多摄入叶酸、维生素B、维生素C等。

　　2.应多吃最佳防早产食物——鱼。鱼类含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，调查也证实，孕妇每周吃一次鱼的早产率降低了5.2%。因此，建议孕妇每周吃两到三次鱼类食品。

　　3.牛肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物。蛋白质能够为人体提供能量，孕妇的新陈代谢要比平常人更高，因此要多摄入蛋白质和一些高热量的食物。蛋白质能够保护女性的乳房和子宫，还能够帮助胎盘的形成和胎儿的发育。

　　总之，女性在怀孕期间应该合理膳食，保证营养均衡，多吃绿色食品等。

什么是保胎食物

▎孕妇为什么要保胎

　　只有做好保胎工作才能更好地避免早产、流产等意外情况的发生。刚刚怀孕的女性，尤其是初产妇对妊娠并不是很了解，如果日常生活中有所大意，不仅会影响胎儿的正常发育，甚至有可能导致胎儿畸形、早产等情况，因此做好保胎工作非常关键。

　　常见的早产、流产原因

　　1.怀孕年龄过小或过大

　　未满20岁或者大于35岁的女性早产率尤为突出，尤其是不满20岁的女性其早产发生率是20至34岁女性的11倍。因此，女性怀孕时应该充分考虑年龄因素。

　　2.流产过多

　　频繁流产或者因流产引发的一系列妇科疾病会对女性的子宫产生很大的损害，因此对于有晚期流产、反复流产、引产或流产后短时间内又再次怀孕的女性来说，早产机率也更大。

　　3.患有某些疾病

　　若女性妊娠期间患有一些传染病、妊娠并发症或者内、外科疾病等，也会增加胎儿早产的几率。比如患有流感、急性传染性肝炎、糖尿病、心脏病、高血压等，容易导致早产。此外，孕妇在生病期间乱用药也会对胎儿的发育造成一定的影响，严重也会导致流产。

　　4.生活压力或意外

　　有些女性因为生活压力大、受到意外撞击等其他一些情况也会造成早产、流产。

　　从何时起开始保胎

　　怀孕的头三个月及最后三个月是孕妇最易发生流产、早产的时期，因此在这段时间内孕妇应该增强保胎意识、做好保胎工作。

　　好了，你们都知道什么是保胎食物了吧，小编在此提醒大家，孕妈妈的饭菜尽量要清淡爽口，口味不能太重，也不能太过油腻了。