灵芝营养丰富，很多女性在怀孕之后，都会用灵芝做一些菜肴来吃，不仅仅营养孕妈妈又能营养胎宝宝，下面小编就为各位准妈妈分享一篇关于孕妇食用灵芝的食谱推荐文章，希望你们喜欢。

孕妇食用灵芝的食谱推荐

　　孕妇食用灵芝的食谱推荐

　　孕妇灵芝食谱推荐一：灵芝炖乌鸡

　　需要的食材：灵芝一个，乌鸡一只，红枣4颗，淮山10片，枸杞适量。

　　制作步骤：

　　1)将已经去毛洗净的乌鸡汆水、捞去浮沫备用。

　　2)将灵芝用清水稍加冲洗，然后用手撕成小片，汆水后备用。

　　3)将准备好的淮山、枸杞和红枣洗干净，红枣可以拍扁去核。

　　4)汤锅中加入清水煮至沸腾，然后将准备好的所有食材放入锅中，大火煮约20分钟后，再改用文火慢炖1个半小时，关火后加少量盐调味即可饮用。

　　孕妇灵芝食谱推荐二：灵芝陈皮老鸭汤

　　需要的食材：灵芝一个，老鸭1只，陈皮适量，蜜枣2颗。

　　制作步骤：

　　1)将老鸭洗净去毛，并去除内脏和尾巴，斩成块备用

　　2)灵芝用清水稍加清洗，并用手撕碎备用。

　　3)陈皮和蜜枣稍加清洗备用。

　　4)清水在汤锅中煮至沸腾，然后将已经准备好的食材悉数放入锅中，以中火炖3小时左右，然后根据口味加盐少许即可饮用。

　　孕妇灵芝食谱推荐三：灵芝蹄筋汤

　　需要的食材：灵芝一个，猪蹄筋100克，黄芪1克。

　　需要的配料：葱姜适量

　　制作步骤：

　　1)将洗过的灵芝和黄芪都放在纱布(汤料包)内，扎口备用。

　　2)将猪蹄筋切好备用。

　　3)将准备好的食材放入已经煮沸的汤锅中，以文火炖至烂熟，去药袋，调味，饮汤食肉。

孕妇食用灵芝的食谱推荐

　　孕妇服用灵芝要注意什么

　　在服用灵芝的期间，要注意以下几点：

　　⒈保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

　　⒉少吃辛辣或者刺激性食物。

　　⒊积极参加户外运动，放松心情。

　　⒋不要给自己太大的压力，学会合理减压。

　　不宜吃灵芝的人群

　　有极少数人对灵芝有过敏，这类人就不宜吃灵芝。

　　还有灵芝在以下情况是不建议使用的：病人手术前、后一周内，或正在大出血的病人。

　　孕妇食用灵芝的好处

　　1、 抗衰老作用

　　灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效。它不仅促进和调整免疫功能，而且还可以调节代谢平衡。另外，抗自由基的作用也很大。而灵芝多糖能显箸促进细胞核内DNA合成能力，并可增加细胞的分裂代数，从而延缓了机体的衰老。

　　2、保肝解毒作用

　　灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。 所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

　　3、抗神经衰弱作用

　　灵芝就已用于神经衰弱症与失眠，故它对中枢起到良好的作用。提取物能激发运动性抑制，使运动性降低，使协调运动失调、呈现用量依赖性镇病效果，对环已巴比妥睡眠作用能缩短睡眠时间，能延长中枢兴奋药咖啡因致痉挛及死亡的时间，这些结果表明，灵芝对中枢呈抑制性作用。

　　4、对心血管系统的作用

　　动物实验和临床试验均表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。

　　5、抗肿瘤作用

　　灵芝是最佳的免疫功能调节和激活剂，它可显著提高机体的免疫功能，增强患者自身的抗癌能力。灵芝可以通过促进白细胞介素-2的生成，通过促进单核巨噬细胞的吞噬功能、通过提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平，以及通过其中某些有效成分对癌细胞的抑制作用，成为抗肿瘤、防癌以及癌症辅助治疗的优选药物。灵芝对人体几乎没有任何毒副作用。这种无毒性的免疫活化剂的优点，恰恰是许多肿瘤化疗药物和其它免疫促进剂都不具有的。

　　所以孕妇还是适量吃的。只不过补的适量就好的。

　　看完以上文章的你，是否已经对孕妇食用灵芝的食谱推荐有所了解，灵芝是公认的营养食品，能提高人体免疫力。灵芝对准妈妈和胎儿也是大有好处的，但是在孕晚期就不要再喝了，容易加重胎热，容易上火。