孕妈妈尿频现象具有普遍性，尤其在妊娠7个月以后，尿频症状会更严重和明显。但是也有很多孕妈咪都表示对这些现象表示不解的，带着这些疑问，下面一起来怀孕7月要注意尿频以及相关知识点。

怀孕7月要注意尿频 不要喝红茶

　　怀孕7月要注意尿频

　　避免食用有利尿作用的食物

　　有利尿作用的食物会增加排尿次数。孕妈妈想要缓解尿频症状.应尽量避免食用有利尿作用的食物.如咖啡、红茶、含酒精类食物。另外，含有矿物质的矿泉水也具有利尿作用，不适宜尿频的孕妈妈饮用。

　　晚餐后控制水分的摄入

　　摄入过量的水分，并不是孕妈妈尿频现象出现的原因，但是孕妈妈如果晚上因为喝水多而多次醒来上厕所.则会极大地影响睡眠质量、缩短睡眠时间，应此孕妈妈最好在晚餐过后.控制过多水分的摄入.这样多少能够减轻一点症状。

　　孕7月营养方案

　　孕7月饮食原则

　　原则一 减少饮水，减少盐的摄入量.每天盐的摄入量应控制在10克以下。

　　原则二 选富含B族维生素、维生素c、维生素E的食物.增强食欲，促进消化.有利尿和改善代谢的作用。

　　原则三 多吃水果，少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物(如白薯、土豆等).忌吸烟、饮酒。

　　孕妈妈7月营养要素

　　蛋白质

　　孕7月准妈妈对蛋白质的需要量和6月一样，每天75～95克。

　　脂肪

　　平均每天主食(谷类)4∞～450克.植物油25克左右.总脂肪量60克左右。

怀孕7月要注意尿频 不要喝红茶

　　维生素和矿物质

　　准妈妈注意维生素、钙、铁、钠、镁、锌、硒等营养素的摄入.进食足量的蔬菜水果。

　　怀孕7个月需要什么营养

　　孕7月主打营养素：“脑黄金”

　　作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。

　　DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕7个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。

　　为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。

　　上面文章为你讲解的关于怀孕7月要注意尿频的知识，希望可以帮助到孕妈咪们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!