怀孕到了25周的时候，胎宝宝大脑细胞迅速增殖分化，体积增大，这标志着胎宝宝大脑发育将进入一个高峰期。这时候孕妈咪就得多吃一些补脑的东西了，下面一起来看看怀孕25周的饮食健康。

怀孕25周的饮食健康 孕妈必须关注

　　怀孕25周的饮食健康

　　准妈妈可以多吃一些核桃、芝麻、花生之类的健脑食品，为胎儿大脑发育提供充足的营养。有的准妈妈不喜欢吃核桃这样坚果类的食物，豆类食品同样有利于小宝宝大脑发育，如豆腐、豆浆等，其对增强宝宝的记忆力也会有所帮助。

　　理想膳食

　　准妈妈在保证营养充足的同时，要注意妊高征的威胁。应充分摄取蛋白质，适当吃一些鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等，不宜多吃动物性脂肪。减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为宜，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显的要控制每日盐的摄取量。忌用辛辣调料。

　　多吃什么

　　孕妈妈可多吃番茄，保健又颜。

　　怀孕25周推荐食谱

　　海带结含有丰富的矿物质和褐藻胶，能促进新陈代谢，其中的叶绿素和铁有补血功效。搭配上鱼肉、豆腐和菇类烹调，就成为了一道营养丰富的汤品，在怀孕中期适量使用，能够为准妈妈补充体力，并供给胎儿均衡的营养。

　　在怀孕中期，适量的补充叶绿素和铁能够为准妈妈增添体力，并供给胎儿均衡的营养，

　　材料：1餐份

　　海带结50克，有机豆腐1块，鲷鱼片80克，蟹味菇35克，葱末适量

　　调味料：高汤500毫升，味噌20克，柴鱼分1/2小匙，味醂2小匙

　　做法：

　　1、食材洗净，豆腐、鲷鱼切成大小适当的块，蟹味菇撕成小朵，备用。

　　2、味噌用温开水调匀，备用。

怀孕25周的饮食健康 孕妈必须关注

　　3、在锅内注入高汤，煮沸后放入海带结、豆腐、鲷鱼块、蟹味菇煮熟，最后用味噌、柴鱼粉、味醂调味，撒上葱末，即可食用。

　　怀孕25周食谱精选

　　1.羊肉炖萝卜

　　营养分析：羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。适合身体虚弱的孕妇食用。

　　制作方法：

　　1、 将羊肉洗净，切成2厘米见方的块;

　　2、萝卜洗净，切成3厘米见方的块;

　　3、 香菜洗净、切段。将羊肉、生姜、精盐放入锅中，加适量清水，武火烧开，再放入萝卜块煮熟，胡椒和少许食醋调味即可。

　　2.核桃仁豌豆羹

　　营养分析：本品含有丰富的蛋白质，是补充准妈妈营养的最好选择。

　　制作方法：

　　1、豌豆放入锅内煮熟，待煮烂后，捣成浆泥状;

　　2、核桃仁去皮用油炸透，捞出剁成细末，备用;

　　3、锅内加入适量清水煮沸，加入白糖适量和豌豆泥捣匀煮沸，加入藕粉勾成稀糊状;

　　4、撒上核桃仁末即可食用。

　　上面文章为你讲解的关于怀孕25周的饮食健康的知识，希望可以帮助到孕妈咪们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!