孕妈咪怀孕到八个月的时候，正是胃口大开的时候，但是孕妈咪在饮食方面也不能随随便便，可以给自己制定一个不错的饮食方案，下面一起来看看怀孕八个月饮食方案以及相关知识点。

怀孕八个月饮食方案 送你不谢

　　怀孕八个月饮食方案

　　孕8月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。

　　一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。

　　同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。

　　营养补充，这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

　　怀孕八个月吃什么好

　　1、蘑菇菜丝燕麦粥

　　食材：燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。做法：将蒜拍成碎粒，放入油锅爆香。把油菜切丝。把洗净的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒，煸炒出水分。翻炒软，并加水或鸡汤烧开。把燕麦片倒入煮约1分钟即可。

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　　2、胡萝卜玉米小蛋饼

　　食材：甜玉米1根、小麦面粉100克、胡萝卜2个、鸡蛋2个、色拉油适量、食盐适量、小葱适量。做法：甜玉米剥粒，胡萝卜切小丁，小葱切末。锅中放适量油，下玉米粒和胡萝卜丁，翻炒。将炒熟的玉米粒和胡萝卜丁装入大碗中。加入2个鸡蛋，拌匀，加入面粉、葱花，调入适量盐，拌匀。锅微热后，舀起一勺面糊，加入锅子里。小火煎至面糊凝固，翻个面，继续煎至熟透即可。

　　怀孕八个月营养需求

　　1、蛋白质：以优质蛋白质为主，每天75~100克蛋白质。

　　2、碳水化合物和脂肪：碳水化合物每天400克左右，总脂肪每天60克。

　　3、维生素：适量补充各种维生素。

　　4、水和无机盐：每天6~8杯水，并适量补充各种微量元素。为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。

　　上面文章为你讲解的关于怀孕八个月饮食方案的知识点，希望可以帮助到孕妈咪，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!