孕妇缺锌对自身和胎儿的发育都不利，孕妇缺锌会影响宝宝大脑的发育，所以孕妇在怀孕期间要注意补辛。那么，孕妇补锌吃什么食物?下面小编来为大家解答，希望对大家有帮助。

　　孕妇补锌吃什么食物

　　孕妇补锌吃的食物一：

　　在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。

　　孕妇补锌吃的食物二：

　　在水果的领域中，苹果富含了丰富的营养元素，不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃l—2个苹果即可以满足锌的需要量。

　　孕妇补锌吃什么食物

　　孕妇补锌吃的食物三：

　　富含锌的食物主要有动物的瘦肉，据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。

　　孕妇补锌吃的食物四：

　　中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。

　　上文就是关于孕妇补锌吃什么食物的介绍，缺乏怀孕知识的年轻朋友们可以收藏我们网站，任何在怀孕中的问题我们都可以帮助你。