怀孕期间饮食要多样化,多吃营养高食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆类制品、蛋白质、丰富的食品。和含维生素多的水果蔬菜，注意的是，孕妇不要吃辛辣刺激的食物。那么下面来了解一下，孕妇煲汤食谱有哪些?

　　孕妇煲汤食谱

　　排骨海带汤

　　材料：排骨150克、发好海带100克、姜、食盐适量。 做法： 1、排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。 2、海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。 3、排骨、海带九成熟时，放入少许食盐即可。 小贴士：排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处。

孕妇煲汤食谱

　　虾仁紫菜馄饨汤

　　材料：鲜虾150克、馄饨皮50克、紫莱5克、虾皮10克、木耳10朵、葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。 做法： 1、鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。 2、将木耳去杂，洗净，剁碎。 3、用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。 4、用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。 5、用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。 小贴士：可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育，孕妇可经常食用。

　　番茄胡萝卜美颜汤

孕妇煲汤食谱

　　材料：新鲜鸡脚8只、番茄2个、胡萝卜1个、大白菜1斤、黄豆芽2两、洋葱1个、西芹圆椒少量。 做法： 1、鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用。 2、我们最好将所有的食材都切成合适的大小。 3、将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。 小贴士：这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨;对孕妈妈和宝宝都非常有益。

　　以上就是小编整理的，孕妇煲汤食谱。宝妈们掌握了吗?小编在这里提示广大孕妇，妊娠期间不宜过补，建议适当应用为好。应用不当也会产生不利健康的。 想了解更多资讯，关注我们网站吧。