孕早期是怀孕期间非常重要的一个时期,怀孕初期应注意少量多餐，尤其在怀孕初期在饮食上更是要多加注意，孕初期饮食注意事项有哪些呢?下面是小编带来关于孕初期饮食注意事项的内容，希望能让大家有所收获!

　　孕初期饮食注意事项

　　孕初期饮食注意事项一

　　蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。

　　孕初期饮食注意事项二

　　必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。

　　孕初期饮食注意事项三

　　钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。

　　孕初期饮食注意事项

　　孕初期饮食注意事项四

　　孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。

　　上文就是关于孕初期饮食注意事项，你学会了吗?缺乏生活经验的年轻朋友们可以收藏我们网站，任何在生活中的问题我们都可以帮助你。